Nu tror I sikkert, at jeg er ved at blive skingrende skør. På forhånd undskyld. Men der er virkelig ikke noget hokus pokus ved det, jeg skal til at fortælle jer om. Jeg er nemlig bare blevet glad for at faste. Ja, faste som man kender fra et hav af ældgamle kulturer.
Hvad er hensigten, tænker I måske? Jeg har længe følt mig oppustet og så sover jeg jo helt vildt dårligt om natten. Sidstnævnte er grunden til, jeg overhovedet overvejede det. For hvis jeg kan få min gode nattesøvn igen, er jeg villig til at prøve meget af. Jeg er helt klart en enten eller person på det punkt, og bruger gerne mig selv som forsøgskanin i forhold til ALT, jeg finder interessant. Hvordan skal jeg ellers vide om det virker?
Min “faste” er dog meget light. Forstået på den måde, at jeg spiser i 8 timer og faster i 16. Flere af jer kender det nok som intermittent fasting, som var meget oppe i tiden for nogle år tilbage. Faste har været kendt gennem mange hundrede år i flere religioner. Det var også for nogle år tilbage, jeg kastede mig ud i det for første gang – med god erfaring.
Hvordan gør jeg så? Som regel står jeg op mellem 06.30-07. Når Sylvester spiser morgenmad, drikker jeg min hjemmepresset slowjuice og drikker enten en kop te eller kaffe. Derefter tager vi afsted og omkring 10.30/11 tiden spiser jeg frokost. Herefter spiser jeg godt og skønt indtil omkring 18.30/19 tiden. Fordi jeg har et vindue, hvori jeg spiser, spiser jeg meget bedre end før. Jeg nyder maden på en helt ny måde og gør mere ud af det.
Om aftenen drikker jeg te, hvilket fungerer fint. Førhen spiste jeg altid et aftenmåltid. Ikke fordi jeg var sulten, men fordi det var blevet en vane og det gjorde, at min krop bearbejdede maden mens jeg sov, hvilket påvirkede min søvn. Derfor kan jeg også allerede nu afsløre, at det har ændret min nattesøvn til det bedre. Jeg falder hurtigere i søvn og sover tungere. Jeg er ikke oppe tre gange om natten længere og mine night terrors er mindre slemme end de plejer. Det er tankevækkende, hvordan en så lille ændring i mine vaner, kan ændre så meget i det store billede.
Jeg vil lige slå fast, at jeg ikke gør det for at tabe mig. Det kommer jeg heller ikke til, da jeg jo spiser næsten tilsvarende som før, bare på 8 timer i stedet. Jeg gør det udelukkende for at give min krop de bedste forudsætninger og mig selv en bedre hverdag. Min hud er pænere, min fordøjelse er glad og generelt er hele mit velbefindende kun blevet forbedret. Nu har jeg jo “kun” gjort det nogle uger, men effekten viste sig allerede indenfor nogle dage.
Det er simpelthen SÅ simpelt. Det er IKKE en kur, da der ikke er nogen regler for det mad du indtager. Det handler blot om at vende sit skema og vaner på hovedet. Hvorfor havde jeg førhen behov for at spise hele tiden og gerne små måltider hele dagen? Hvorfor ikke nyde store hjemmelavet lækre måltider i stedet? Når man spiser større måltider, bliver man heller ikke sulten hele tiden. Jeg oplever ikke sult på nogen måder. Selvfølgelig kan det om morgenen godt være lidt hårdt, da man vender sig af med sit store morgenmåltid, men efter nogle dage tænker man ikke længere over det, og man kommer altså langt med te, kaffe eller slowjuice.
Der er mange fordele ved at ændre sit vanemønster. Jeg føler, jeg får meget mere ud af mine måltider, hvor jeg forkæler mig selv. Dagen bliver tilmed mere simpel og overskuelig. Jeg skal ikke hele tiden tage stilling til, hvad jeg nu skal spise og jeg crasher ikke på noget tidspunkt. Mit blodsukker er mere stabilt, og jeg har et højt energiniveau dagen igennem.
I søndags, da vi fejrede min fødselsdag, valgte jeg at spise hele dagen, og allerede om natten kunne jeg mærke forskel. Jeg sov lettere, havde ondt i maven og var urolig. Det var tankevækkende og allerede nu er det tilbage til før. Mit incitament for at holde mig til mit nye vanemønster er derfor stor, da jeg med det samme kan mærke på min krop, når jeg ændrer det tilbage.
Det her er ikke en opfordring til at andre SKAL gøre som mig. Det er helt sikkert ikke for alle, og jeg er all in for, at man skal gøre det, der giver mening for én. Min baggrund for mit valg var udelukkende for at se, om jeg kunne genfinde min rolige nattesøvn, uden at skulle gå til lægen og få udskrevet medicin.
Jeg elsker, at jeg kan lytte til min krop og på den måde forbedre tingene. Så dagens motto må være, at lytte til sig selv. Oplever du skavanker eller er du ved siden af dig selv, så skriv alt ned i løbet af en dag. Hvad spiser du, hvordan spiser du, hvad laver du og hvordan sover du? Har du ændret noget i forhold til tidligere? Det er i hvert fald en start.
Andre, der har prøvet en light form for faste, og hvad er jeres erfaring med det?
P.S Husk også at følge med på min Instagram, hvor jeg deler små hverdagsøjeblikke, min Facebook-side, som jeg opdaterer hver eneste dag samt Snapchat (danica_chloe), hvor I virkelig kommer tæt på.
