Skip to content
Danica Chloe logo
  • Bryllup
    • Bryllupsbilleder
    • Sådan gjorde vi
    • DIY projekter
    • Ægteskabstanker
  • Mode
    • Dagens outfit
    • Kamera og udstyr
    • Ønsker
    • Loppemarked
    • Shopping
    • Sko
    • Accessories
  • Indretning
    • DIY projekter
    • Børneværelset
    • Stue og køkken
    • Soveværelse
    • Boligdrømme
    • Udendørsliv
    • Boligtips
  • Oplevelser
    • Rejser
    • København
    • Film og serier
    • Madanmeldelser
    • Bøger og musik
    • Spaophold
    • Gode tips
  • Slow Living
    • Arbejdsliv
    • Familieliv
    • Graviditet
    • Hverdagstanker
    • Sundhed
  • Beauty Hacks
    • Mit hudforløb
    • Behandlinger
    • Skønhedstips
    • Skønhedsfavoritter
    • Hår
    • Guides
    • Dermaroller
    • Negle
  • Mad og Opskrifter
    • Desserter
    • Aftensmad
    • Drikkevarer
Menu
  • Bryllup
    • Bryllupsbilleder
    • Sådan gjorde vi
    • DIY projekter
    • Ægteskabstanker
  • Mode
    • Dagens outfit
    • Kamera og udstyr
    • Ønsker
    • Loppemarked
    • Shopping
    • Sko
    • Accessories
  • Indretning
    • DIY projekter
    • Børneværelset
    • Stue og køkken
    • Soveværelse
    • Boligdrømme
    • Udendørsliv
    • Boligtips
  • Oplevelser
    • Rejser
    • København
    • Film og serier
    • Madanmeldelser
    • Bøger og musik
    • Spaophold
    • Gode tips
  • Slow Living
    • Arbejdsliv
    • Familieliv
    • Graviditet
    • Hverdagstanker
    • Sundhed
  • Beauty Hacks
    • Mit hudforløb
    • Behandlinger
    • Skønhedstips
    • Skønhedsfavoritter
    • Hår
    • Guides
    • Dermaroller
    • Negle
  • Mad og Opskrifter
    • Desserter
    • Aftensmad
    • Drikkevarer
Slow Living,Sundhed

Derfor er jeg begyndt at faste

faste

Nu tror I sikkert, at jeg er ved at blive skingrende skør. På forhånd undskyld. Men der er virkelig ikke noget hokus pokus ved det, jeg skal til at fortælle jer om. Jeg er nemlig bare blevet glad for at faste. Ja, faste som man kender fra et hav af ældgamle kulturer.

Hvad er hensigten, tænker I måske? Jeg har længe følt mig oppustet og så sover jeg jo helt vildt dårligt om natten. Sidstnævnte er grunden til, jeg overhovedet overvejede det. For hvis jeg kan få min gode nattesøvn igen, er jeg villig til at prøve meget af. Jeg er helt klart en enten eller person på det punkt, og bruger gerne mig selv som forsøgskanin i forhold til ALT, jeg finder interessant. Hvordan skal jeg ellers vide om det virker?

Min “faste” er dog meget light. Forstået på den måde, at jeg spiser i 8 timer og faster i 16. Flere af jer kender det nok som intermittent fasting, som var meget oppe i tiden for nogle år tilbage. Faste har været kendt gennem mange hundrede år i flere religioner. Det var også for nogle år tilbage, jeg kastede mig ud i det for første gang – med god erfaring.

Hvordan gør jeg så? Som regel står jeg op mellem 06.30-07. Når Sylvester spiser morgenmad, drikker jeg min hjemmepresset slowjuice og drikker enten en kop te eller kaffe. Derefter tager vi afsted og omkring 10.30/11 tiden spiser jeg frokost. Herefter spiser jeg godt og skønt indtil omkring 18.30/19 tiden. Fordi jeg har et vindue, hvori jeg spiser, spiser jeg meget bedre end før. Jeg nyder maden på en helt ny måde og gør mere ud af det.

Om aftenen drikker jeg te, hvilket fungerer fint. Førhen spiste jeg altid et aftenmåltid. Ikke fordi jeg var sulten, men fordi det var blevet en vane og det gjorde, at min krop bearbejdede maden mens jeg sov, hvilket påvirkede min søvn. Derfor kan jeg også allerede nu afsløre, at det har ændret min nattesøvn til det bedre. Jeg falder hurtigere i søvn og sover tungere. Jeg er ikke oppe tre gange om natten længere og mine night terrors er mindre slemme end de plejer. Det er tankevækkende, hvordan en så lille ændring i mine vaner, kan ændre så meget i det store billede.

Jeg vil lige slå fast, at jeg ikke gør det for at tabe mig. Det kommer jeg heller ikke til, da jeg jo spiser næsten tilsvarende som før, bare på 8 timer i stedet. Jeg gør det udelukkende for at give min krop de bedste forudsætninger og mig selv en bedre hverdag. Min hud er pænere, min fordøjelse er glad og generelt er hele mit velbefindende kun blevet forbedret. Nu har jeg jo “kun” gjort det nogle uger, men effekten viste sig allerede indenfor nogle dage.

Det er simpelthen SÅ simpelt. Det er IKKE en kur, da der ikke er nogen regler for det mad du indtager. Det handler blot om at vende sit skema og vaner på hovedet. Hvorfor havde jeg førhen behov for at spise hele tiden og gerne små måltider hele dagen? Hvorfor ikke nyde store hjemmelavet lækre måltider i stedet? Når man spiser større måltider, bliver man heller ikke sulten hele tiden. Jeg oplever ikke sult på nogen måder. Selvfølgelig kan det om morgenen godt være lidt hårdt, da man vender sig af med sit store morgenmåltid, men efter nogle dage tænker man ikke længere over det, og man kommer altså langt med te, kaffe eller slowjuice.

Der er mange fordele ved at ændre sit vanemønster. Jeg føler, jeg får meget mere ud af mine måltider, hvor jeg forkæler mig selv. Dagen bliver tilmed mere simpel og overskuelig. Jeg skal ikke hele tiden tage stilling til, hvad jeg nu skal spise og jeg crasher ikke på noget tidspunkt. Mit blodsukker er mere stabilt, og jeg har et højt energiniveau dagen igennem.

I søndags, da vi fejrede min fødselsdag, valgte jeg at spise hele dagen, og allerede om natten kunne jeg mærke forskel. Jeg sov lettere, havde ondt i maven og var urolig. Det var tankevækkende og allerede nu er det tilbage til før. Mit incitament for at holde mig til mit nye vanemønster er derfor stor, da jeg med det samme kan mærke på min krop, når jeg ændrer det tilbage.

Det her er ikke en opfordring til at andre SKAL gøre som mig. Det er helt sikkert ikke for alle, og jeg er all in for, at man skal gøre det, der giver mening for én. Min baggrund for mit valg var udelukkende for at se, om jeg kunne genfinde min rolige nattesøvn, uden at skulle gå til lægen og få udskrevet medicin.

Jeg elsker, at jeg kan lytte til min krop og på den måde forbedre tingene. Så dagens motto må være, at lytte til sig selv. Oplever du skavanker eller er du ved siden af dig selv, så skriv alt ned i løbet af en dag. Hvad spiser du, hvordan spiser du, hvad laver du og hvordan sover du? Har du ændret noget i forhold til tidligere? Det er i hvert fald en start.

Andre, der har prøvet en light form for faste, og hvad er jeres erfaring med det?


P.S Husk også at følge med på min Instagram, hvor jeg deler små hverdagsøjeblikke, min Facebook-side, som jeg opdaterer hver eneste dag samt Snapchat (danica_chloe), hvor I virkelig kommer tæt på.

Opskriftsvurdering




Email-notifikationer om svar til din kommentar er slået til som standard. Klik på -symbolet for at slå det fra.

Opskriftsvurdering




Email-notifikationer om svar til din kommentar er slået til som standard. Klik på -symbolet for at slå det fra.

8 Comments
Ældste
Nyeste
Inline Feedbacks
View all comments
Relaterede indlæg
Loading...
10 ting, jeg er pænt bange for 1
Slow Living

10 ting, jeg er pænt bange for

Der er ting man ikke forstår, ting man elsker, ting man er træt af og så er der...
Læs mere
Rectus Diastase gravid: Sådan sikrer du, at du IKKE får delte mavemuskler 2
Slow Living,Sundhed

Rectus Diastase gravid: Sådan sikrer du, at du IKKE får delte mavemuskler

Rectus diastase gravid.. Det her projekt er et af de bedste jeg nogensinde er startet på og mine...
Læs mere
Et mellemstadie, en snigende tvivl og den dårlige samvittighed 3
Slow Living

Et mellemstadie, en snigende tvivl og den dårlige samvittighed

Når jeg scroller ned over min Instagram, kan jeg godt blive lettere irriteret på mig selv. Det hele...
Læs mere
En "vi skal have styr på det hele" dag 4
Slow Living,Sundhed

En “vi skal have styr på det hele” dag

Kender I de dage, hvor man står op og det hele bare sejler? Der er rod allevegne, man...
Læs mere
Omsorgstirsdag i det sentimentale hjørne 5
Slow Living

Omsorgstirsdag i det sentimentale hjørne

Endnu en grådag i underskud på søvnkontoen. Da jeg vågnede i morges ved vækkeuret ringede, var jeg ikke...
Læs mere
Delihood
Annonce
Slow Living,Sundhed

En gamechanger, hvis du spørger mig!

Annonce i samarbejde med Delihood (se mere her) Glædelig gråvejrsmandag! Vores har været udfordret med en pylret baby,...
Læs mere
Se alle indlæg
Keep in touch
Open
Mig, der prøver at balancere på kanten af ‘påsken, der tog røven på os’ 🐣🧡💤 På den mere uventede side har..

🔸 .. vi aldrig oplevet Nola så syg før. Og det endte med at gå i ørerne. Så farvel nattesøvn fem nætter i streg.. Og det fortsætter 🥴
🔸 .. jeg fået min årsopgørelse tilsendt. Jeg manglede at betale en ‘lille’ restskat på 52.500 kr… 😵 Helt fair og efter bogen, men kan vi ikke lige blive enige om det er en del? Farvel sommerferie 🙈
🔸 .. jeg forsøgt at spise sundere. Jeg laver dog ikke andet end at tænke på chokolade, is og bland selv..

På den positive side..

🔸.. er jeg inviteret på overraskelses-fødselsdagstur med overnatning af min mand. Hvis Nola vel og mærke når at blive rask.
🔸 .. har restskatten fået mig til at evaluere på mit forbrug. Loppemarked og nye tider coming up!
🔸 .. har vi planer om at besøge Tivoli en af dagene, for første gang i et år, og helt sikkert sammen med resten af DK.

Fortæl mig lige at din påske går lidt mere smooth? 🐣🤞🏼

#farver #colorsandotherstories #islandsbrygge #københavn #mitkbh #mitkøbenhavn #delditkbh #københavnerliv #københavnshavn #vinterbadning #vinterbader #livsnyder #livsnyter #ærlighed #livetsomselvstændig #iværksætterliv #selvkærlighed #selvstændig #instagramakademiet
Open
annonce & konkurrence ~ VIND 2 pakker fyldt med mine hårfavoritter fra danske @naturigin til dig selv OG en du har kær = samlet værdi 2.420 kr. 🌸🧴💚

@naturigin har netop lanceret den nye NATURIGIN Wake Up Curls serie. Og WAUW den er god! Serien indeholder 4 produkter med NYE formularer, skabt til at opfriske krøller og få det bedste frem i dem 🦁

Og nu kan du + en du holder af vinde en komplet hårpakke, fyldt med mine favoritter 🧡

Alt du skal gøre for at deltage er, at:

🔸 Følge @naturigin og @danicachloedk
🔸 Svare på hvem du skal vinde den lækre præmie sammen med?

Vi finder en vinder næste torsdag, og den heldige får direkte besked i indbakken. Derudover bliver vinderen annonceret i stories og her på opslaget 🌞

🌼 RABATKODE 🌼 Du får tilmed 25% på ALT inde hos shop.naturigin.dk med koden danica25 ✌🏻 Tørshampooen skal man bare prøve! Du går aldrig tilbage til andre igen. Derudover er jeg storforbruger af deres Argan Oil Serum + den helt nye Wake Up Curls serie. Evige gode hårdage coming up!

Nice to know: Naturigins har vundet flere priser, er alle med certificerede økologiske ingredienser og så arbejder de med certificeringer som Svanemærket, Astma-Allergi Danmark m.fl 🦢♻️

#naturigin #farver #farvefeed #colorsandotherstories #allergivenlig #svanemærket #tørshampoo #hårtips #krøller #hårstyling #instagramakademiet #livetsomselvstændig #islandsbrygge #stinegoya #pastel #pastelaesthetic #hår #hårprodukter #colorfuloutfit
Open
Så legede vi lige, at vi boede i et KÆMPE (leje)palæ med 7 meter til loftet og en eksklusiv hall 🌸🏰👑 Det er heldigvis budgetvenligt at drømme stort! Og så er det bare med at nyde den sidste dag med et hjem badet i solrigt forårsvejr 🌷🌼🍃 Rigtig dejlig søndag til dig ✨

#genbrug #genbrugsguld #genbrugsfund #boligindretningogkreativitet #boligliv #sofa #colorsandotherstories #loppefund #interior #homesweethome #boligindretning #jotunlady #interiør #pastel #indretningsinspiration #lampe #kleinerfeinerfeed #instahome #danskerum #stueindretning #nordiskehjem #pastelinterior #tæppe #boligmagasinet #apartmenttherapy #plakat #kleinerfeinerfeed #stilleben #myinterior #stue
Open
Solen brager ind af soveværelsesvinduet, hvilket er helt perfekt, for det gav mig det sidste skub til at sammensætte den nye billedvæg 🧡🖼🌻 Rammerne har stået på gulvet en måneds tid. Jeg øver mig nemlig i ikke at tage forhastede (og udelukkende farverige) beslutninger, især når det kommer til indretning 🏡🧹 Hvad siger du? Fungerer det ikke meget fint med et mere roligt udtryk? God fredag til dig 🌞

#interiør #boligindretningogkreativitet #altinteriør #farver #boliginspiration #colorsandotherstories #homesweethome #bobedre #loppefund #boligliv #indretning #boligindretning #genbrug #danskehjem #genbrugsfund #genbrugsguld #jotunlady #indretningstips #pastel #soveværelse #indretningsinspiration #billedvæg #interior #boligmagasinet #apartmenttherapy #plakat #kleinerfeinerfeed #stilleben #sofialind #myinterior
Open
🌟 8 TING, JEG ER TAKNEMMELIG FOR 🌟

🔸 De (dyre) flybilletter, jeg lige har købt. Jeg har ikke set min far og lillebror siden før corona, men til juni bliver vi endelig genforenet efter 3 lange år 🇮🇹🥺

🔸 Min tilgang til mit job. Det er langt sjovere og mere motiverende at gøre sit bedste, når man har ja-hatten på. Algoritmer og forandringer skræmmer mig ikke. Nogle gange rammer jeg plet. Andre gange ikke. Begge dele er okay og en del af gamet. 

🔸 Linsechips, kanelsnegle og Prosecco. Gerne på én og samme tid.

🔸 Forsikringer. Både privat og arbejdsmæssigt. Jeg er efterhånden forsikret mod alt. Det er ret dyrt, men jeg elsker trygheden. Det er som om det giver mig en større ro i maven. Ikke mindst på min families vegne.

🔸 Solrige dage. Kan vi lige tale om hvor forbandet nemt det har været at komme ud af sengen de sidste 3-4 uger? 🌞🧡🌅 Vi er jo nærmest gået fra at jagte en halv times dagslys til at blive badet i den ene solnedgang efter den anden.

🔸 Parterapi. Jeg føler i den grad der er et før og efter. Alt går nemmere nu, fordi vi er bedre til at tale sammen.

🔸 Forår. Yndlings årstid. Så mange gode ting venter forude. Fødselsdage, Hamborg, Italien, sommerhus, festival. 

🔸 Min børn. Jeg er evig taknemmelig for de her fantastiske unger landede lige her. Det er i bund og grund det allervigtigste. De fylder ikke altid meget herinde, men det valg er taget i ren kærlighed.

Hvad er du taknemmelig for? 💖

#delditkbh #mitkbh #mitkøbenhavn #knippelsbro #københavn #copenhagen #farver #farvefeed #visitcopenhagen #colorsandotherstories #copenhague #turistiegenby #forår #visitdenmark #pastel #københavnerliv #forårsfornemmelser
Open
reklame ~ HOLD på hat og briller, for sikke et tip, jeg har til dig.. 🥂🥐🥑🧀🥓

💌 GEM til senere.. sådan helt seriøst 💌

På toppen af København, et stenkast fra DR Byens metrostop, ligger @zokucopenhagen 🌇 Du ved ikke hvad du skal forvente inden, men så snart du stiger ud af elevatoren på femte sal møder du en rooftop, der straks tager pusten fra dig (swipe og se.. 🤩). Her kan du både spise morgenmad, frokost og aftensmad (eller bare drikke bobler på tagterrassen). Vi kom dog forbi i anledning af deres nye geniale koncept ~ Boozy Brunch 🥞🍊🍹

Her spiser du ualmindeligt lækker mad og drikker lige så mange Mimosa, rosé og kaffe, som du ønsker. Betjeningen er rar og hjælpsom, og brunchen er en af de bedste, jeg har fået herhjemme. Alt bliver lavet fra bunden i det åbne køkken. Ingen halvlunken buffet her. Bare massevis af smagfuld og skøn mad. De der french toasts og vafler var 🤤

Næste gang hiver jeg mand og børn med, for med alt den plads er det ultra børnevenligt. Det vil også være det oplagte sted at holde en venindebrunch eller fødselsdag.. 🍳🎂

Bare et lille søndagstip til dig.. Det er efterhånden sjældent, jeg falder pladask for et nyt sted i byen, men det var tilfældet her. Jeg forestiller mig allerede en lang sommer på den kæmpestore tagterrasse med et iskoldt glas vin i hånden.. ⛱🌞

#copenhagenfood #copenhagenfoodguide #københavn #københavnerliv #mitkbh #delditkbh #mitkøbenhavn #morgenmad #turistiegenby #cphfood #brunch #colorsandotherstories #farver #morgenbord #livetsomselvstændig #instagramakademiet #copenhagenlife #farvefeed #cphlife #iværksætteri #forårsfornemmelser #zokucopenhagen #copenhagen #pastel #brunchtime #brunching #boozybrunch #madinspiration #zoku
  • Velkommen
  • Kontakt
  • Mediekit
Menu
  • Velkommen
  • Kontakt
  • Mediekit
  • Powered by BloggerSpace
© 2008-2022 Danica Chloe. All rights reserved.
Luk menu
Kategorier
Menu
  • Bryllup
    • Bryllupsbilleder
    • Sådan gjorde vi
    • DIY projekter
    • Ægteskabstanker
  • Mode
    • Dagens outfit
    • Kamera og udstyr
    • Ønsker
    • Loppemarked
    • Shopping
    • Sko
    • Accessories
  • Indretning
    • DIY projekter
    • Børneværelset
    • Stue og køkken
    • Soveværelse
    • Boligdrømme
    • Udendørsliv
    • Boligtips
  • Oplevelser
    • Rejser
    • København
    • Film og serier
    • Madanmeldelser
    • Bøger og musik
    • Spaophold
    • Gode tips
  • Slow Living
    • Arbejdsliv
    • Familieliv
    • Graviditet
    • Hverdagstanker
    • Sundhed
  • Beauty Hacks
    • Mit hudforløb
    • Behandlinger
    • Skønhedstips
    • Skønhedsfavoritter
    • Hår
    • Guides
    • Dermaroller
    • Negle
  • Mad og Opskrifter
    • Desserter
    • Aftensmad
    • Drikkevarer
Generelt
Menu
  • Velkommen
  • Kontakt
  • Mediekit