Skip to content
Danica Chloe logo
  • Bryllup
    • Bryllupsbilleder
    • Sådan gjorde vi
    • DIY projekter
    • Ægteskabstanker
  • Mode
    • Dagens outfit
    • Kamera og udstyr
    • Ønsker
    • Loppemarked
    • Shopping
    • Sko
    • Accessories
  • Indretning
    • DIY projekter
    • Børneværelset
    • Stue og køkken
    • Soveværelse
    • Boligdrømme
    • Udendørsliv
    • Boligtips
  • Oplevelser
    • Rejser
    • København
    • Film og serier
    • Madanmeldelser
    • Bøger og musik
    • Spaophold
    • Gode tips
  • Slow Living
    • Arbejdsliv
    • Familieliv
    • Graviditet
    • Hverdagstanker
    • Sundhed
  • Beauty Hacks
    • Mit hudforløb
    • Behandlinger
    • Skønhedstips
    • Skønhedsfavoritter
    • Hår
    • Guides
    • Dermaroller
    • Negle
  • Mad og Opskrifter
    • Desserter
    • Aftensmad
    • Drikkevarer
Menu
  • Bryllup
    • Bryllupsbilleder
    • Sådan gjorde vi
    • DIY projekter
    • Ægteskabstanker
  • Mode
    • Dagens outfit
    • Kamera og udstyr
    • Ønsker
    • Loppemarked
    • Shopping
    • Sko
    • Accessories
  • Indretning
    • DIY projekter
    • Børneværelset
    • Stue og køkken
    • Soveværelse
    • Boligdrømme
    • Udendørsliv
    • Boligtips
  • Oplevelser
    • Rejser
    • København
    • Film og serier
    • Madanmeldelser
    • Bøger og musik
    • Spaophold
    • Gode tips
  • Slow Living
    • Arbejdsliv
    • Familieliv
    • Graviditet
    • Hverdagstanker
    • Sundhed
  • Beauty Hacks
    • Mit hudforløb
    • Behandlinger
    • Skønhedstips
    • Skønhedsfavoritter
    • Hår
    • Guides
    • Dermaroller
    • Negle
  • Mad og Opskrifter
    • Desserter
    • Aftensmad
    • Drikkevarer
Slow Living,Sundhed

Drikker du nok vand? 6 enkle tips, der har hjulpet mig

Annonce
Miin Bottle

Annonce

Det er egentligt utroligt vi stadigvæk kan tale om at drikke nok vand, for det siger vel sig selv? Det skulle man mene, men efter flere år, hvor kaffe faktisk har overtaget meget af mit væskeindtag (fordi morliv..), havde jeg brug for at trykke på reset knappen.

Jeg drikker nemlig slet ikke nok vand. I hvert fald ikke de to-tre liter, jeg burde drikke, og det er endda selvom de fleste af os ikke er i tvivl om vigtigheden af vand.

Miin Bottle
Miin Bottle

De sidste par måneder har jeg set mine vaner efter i sømmene og er blevet meget klogere på hvordan jeg får mit vand, samtidigt med der er plads til kaffe. Måske du også har brug for nogle gode nye væskevaner?

Miin Bottle

^ Mine tre drikkeflasker i stål, som kommer I brug hver dag. Sylvester har fået den ene til skoletasken, da man kan tilkøbe et smart sportslåg, hvilket gør det nemt for børn at bruge såvel som til træningen, når det skal gå stærkt.

Miin Bottle har været så rare at sende tre (PÆNE) genanvendelige flasker, hvilket helt klart har gjort mit projekt mere overskueligt. Du kan se alle flaskerne her.

Miin var faktisk det første danske mærke med 100% fokus på vandflasker i rustfri stål, der holder vandet iskoldt i 24 timer. Det gør det efter min mening både nemmere og mere indbydende at huske på farten. Især her i sommervarmen.

Miin Bottle

^ Vandflaskerne fra Miinbottle er ikke kunne pæne at se på. De er også bæredygtige idet de med deres rustfrie stål kan holde for altid, hvis du passer godt på dem.

De lancerede tilbage i 2018, og fik hurtigt stor succes med deres unikke designs. Udover de originale designs, lancerer Miin nye designs tre gange årligt, så der er noget for enhver. Alle flaskerne er fri for BPA og kan genanvendes for altid.

Hvor meget vand skal man drikke?

Der er ikke noget fast facit for hvor meget vand du skal drikke i løbet af dagen, da det både afhænger af årstid, hvor meget vi træner, kropsvægt etc., men regn ca. med 2 liter. Det svarer til jeg fylder min vandflaske fra Miin Bottle ca. 4 gange. Forholdvis overskueligt, når man får tal på, ikke?

Om sommeren er det nok en god idé at stile efter 3 liter, og det er altså 6 x gange opfyldning af min drikkedunk. Igen kan jeg bedre overskue det på den led, fremfor at tænke i liter.

Miin Bottle

Drikker du for lidt vand?

Det gjorde jeg, hvilket ofte resulterede i hovedpine og flere urenheder i ansigtet. Det er især, når jeg har meget at se til, at jeg glemmer at drikke vand.

Det gode er, at kroppen hurtigt siger fra og minder mig om, at jeg nok burde øge mit indtag igen. Sådan er vi jo meget godt indrettet. Kroppen fortæller os faktisk ret meget i løbet af en dag, hvis blot vi lytter efter.

Miin Bottle

^ 5 fordele ved at anskaffe sig en genanvendelig flaske.. Og ja, det er faktisk langt billigere på sigt. Husk også at tage den med på ferie, så du ikke falder i plastikflaskefælden.

6 GODE tips, der sikrer du får dit daglige vandindtag + mere til

1. Start dagen med et stort glas vand uden undtagelse. Mange går direkte til kaffen, men hvis du starter dagen med et stort glas vand eller fylder flasken fra Miin Bottle, så er du allerede langt.

2. Tilføj isterninger eller sæt din flaske på køl, hvis du ligesom jeg ikke kan få det koldt nok. Nogle gange tilsætter jeg også citron- eller agurkskiver, da det faktisk ændrer smagen en hel del.

3. Fyld din genanvendelig drikkedunk op så snart den er tom. På den måde har du altid vand ved hånden.

Miin Bottle

4. Download en huske-app til din telefon. Daily Water Tracker Reminder kan i hvert fald anbefales. På den måde gør du det også til en konkurrence med dig selv. Ligesom når man tæller skridt. Andre putter et elastik på vandflasken for hver gang den er tømt og fyldt op igen.

5. Er det helt umuligt for dig at drikke 2-3 liter vand hver dag, så begynd at spise mad med et højt indhold af vand. Heriblandt vandmelon, agurk og salater. Nu hvor det er sommer, er de som regel på menuen alligevel, så det er bare med at spise løs. Den her opskrift på hjemmelavede Sun Lolly er også et godt bud.

6. Lav små målsætninger. Fx. inden middag skal du have drukket den første liter. Eller inden frokost skal du drikke et stort glas vand. Apropos det må jeg hellere selv få det gjort. Skål.

Miin Bottle

Hvis du også har forelsket dig hovedkuls i de bæredygtige drikkedunke i stål, så får du gratis fragt hele sommeren.

Jeg kan i den grad anbefale et dertilhørende sportslåg, hvis du også har planer om at bruge den til træningen eller give dit barn en af flaskerne med i tasken. Du finder dem alle her.

Så er der vel ikke andet at sige end skål i vand og god sommer ?

Opskriftsvurdering




Email-notifikationer om svar til din kommentar er slået til som standard. Klik på -symbolet for at slå det fra.

Opskriftsvurdering




Email-notifikationer om svar til din kommentar er slået til som standard. Klik på -symbolet for at slå det fra.

4 Comments
Ældste
Nyeste
Inline Feedbacks
View all comments
Relaterede indlæg
Loading...
Det selvstændige li
Slow Living

Dyb indånding… Pust ud..

Den seneste tid har jeg løbet ekstra stærkt. De projekter, jeg enten allerede er i gang med, eller...
Læs mere
Rectus Diastase gravid: Sådan sikrer du, at du IKKE får delte mavemuskler 1
Slow Living,Sundhed

Rectus Diastase gravid: Sådan sikrer du, at du IKKE får delte mavemuskler

Rectus diastase gravid.. Det her projekt er et af de bedste jeg nogensinde er startet på og mine...
Læs mere
Mig.jpg
Slow Living

8 ting, som jeg er ekstra taknemmelig for de her dage..

Jeg ligger i sengen her på fjerde dagen, og udover at det er utrolig kedeligt og hæmmende i forhold...
Læs mere
Et pigenavn og en status: Hvorfor skal det være så svært? 2
Slow Living

Et pigenavn og en status: Hvorfor skal det være så svært?

Okay, vi har egentlig udskudt snakken længe. Mest af alt fordi vi har travlt og ikke har tid...
Læs mere
En behandling, der faktisk gør en forskel 3
Slow Living,Sundhed

En behandling, der faktisk gør en forskel

Tilbage i juni startede jeg op på et zoneterapi forløb, som I kan læse mere om her. Det...
Læs mere
Madplan update // Uge 5 4
Slow Living,Sundhed

Madplan update // Uge 5

Endnu en uge er gået og den har været lidt on/off. Ikke fordi jeg har gjort noget forkert,...
Læs mere
Se alle indlæg
Keep in touch
Open
Mig, der prøver at balancere på kanten af ‘påsken, der tog røven på os’ 🐣🧡💤 På den mere uventede side har..

🔸 .. vi aldrig oplevet Nola så syg før. Og det endte med at gå i ørerne. Så farvel nattesøvn fem nætter i streg.. Og det fortsætter 🥴
🔸 .. jeg fået min årsopgørelse tilsendt. Jeg manglede at betale en ‘lille’ restskat på 52.500 kr… 😵 Helt fair og efter bogen, men kan vi ikke lige blive enige om det er en del? Farvel sommerferie 🙈
🔸 .. jeg forsøgt at spise sundere. Jeg laver dog ikke andet end at tænke på chokolade, is og bland selv..

På den positive side..

🔸.. er jeg inviteret på overraskelses-fødselsdagstur med overnatning af min mand. Hvis Nola vel og mærke når at blive rask.
🔸 .. har restskatten fået mig til at evaluere på mit forbrug. Loppemarked og nye tider coming up!
🔸 .. har vi planer om at besøge Tivoli en af dagene, for første gang i et år, og helt sikkert sammen med resten af DK.

Fortæl mig lige at din påske går lidt mere smooth? 🐣🤞🏼

#farver #colorsandotherstories #islandsbrygge #københavn #mitkbh #mitkøbenhavn #delditkbh #københavnerliv #københavnshavn #vinterbadning #vinterbader #livsnyder #livsnyter #ærlighed #livetsomselvstændig #iværksætterliv #selvkærlighed #selvstændig #instagramakademiet
Open
annonce & konkurrence ~ VIND 2 pakker fyldt med mine hårfavoritter fra danske @naturigin til dig selv OG en du har kær = samlet værdi 2.420 kr. 🌸🧴💚

@naturigin har netop lanceret den nye NATURIGIN Wake Up Curls serie. Og WAUW den er god! Serien indeholder 4 produkter med NYE formularer, skabt til at opfriske krøller og få det bedste frem i dem 🦁

Og nu kan du + en du holder af vinde en komplet hårpakke, fyldt med mine favoritter 🧡

Alt du skal gøre for at deltage er, at:

🔸 Følge @naturigin og @danicachloedk
🔸 Svare på hvem du skal vinde den lækre præmie sammen med?

Vi finder en vinder næste torsdag, og den heldige får direkte besked i indbakken. Derudover bliver vinderen annonceret i stories og her på opslaget 🌞

🌼 RABATKODE 🌼 Du får tilmed 25% på ALT inde hos shop.naturigin.dk med koden danica25 ✌🏻 Tørshampooen skal man bare prøve! Du går aldrig tilbage til andre igen. Derudover er jeg storforbruger af deres Argan Oil Serum + den helt nye Wake Up Curls serie. Evige gode hårdage coming up!

Nice to know: Naturigins har vundet flere priser, er alle med certificerede økologiske ingredienser og så arbejder de med certificeringer som Svanemærket, Astma-Allergi Danmark m.fl 🦢♻️

#naturigin #farver #farvefeed #colorsandotherstories #allergivenlig #svanemærket #tørshampoo #hårtips #krøller #hårstyling #instagramakademiet #livetsomselvstændig #islandsbrygge #stinegoya #pastel #pastelaesthetic #hår #hårprodukter #colorfuloutfit
Open
Så legede vi lige, at vi boede i et KÆMPE (leje)palæ med 7 meter til loftet og en eksklusiv hall 🌸🏰👑 Det er heldigvis budgetvenligt at drømme stort! Og så er det bare med at nyde den sidste dag med et hjem badet i solrigt forårsvejr 🌷🌼🍃 Rigtig dejlig søndag til dig ✨

#genbrug #genbrugsguld #genbrugsfund #boligindretningogkreativitet #boligliv #sofa #colorsandotherstories #loppefund #interior #homesweethome #boligindretning #jotunlady #interiør #pastel #indretningsinspiration #lampe #kleinerfeinerfeed #instahome #danskerum #stueindretning #nordiskehjem #pastelinterior #tæppe #boligmagasinet #apartmenttherapy #plakat #kleinerfeinerfeed #stilleben #myinterior #stue
Open
Solen brager ind af soveværelsesvinduet, hvilket er helt perfekt, for det gav mig det sidste skub til at sammensætte den nye billedvæg 🧡🖼🌻 Rammerne har stået på gulvet en måneds tid. Jeg øver mig nemlig i ikke at tage forhastede (og udelukkende farverige) beslutninger, især når det kommer til indretning 🏡🧹 Hvad siger du? Fungerer det ikke meget fint med et mere roligt udtryk? God fredag til dig 🌞

#interiør #boligindretningogkreativitet #altinteriør #farver #boliginspiration #colorsandotherstories #homesweethome #bobedre #loppefund #boligliv #indretning #boligindretning #genbrug #danskehjem #genbrugsfund #genbrugsguld #jotunlady #indretningstips #pastel #soveværelse #indretningsinspiration #billedvæg #interior #boligmagasinet #apartmenttherapy #plakat #kleinerfeinerfeed #stilleben #sofialind #myinterior
Open
🌟 8 TING, JEG ER TAKNEMMELIG FOR 🌟

🔸 De (dyre) flybilletter, jeg lige har købt. Jeg har ikke set min far og lillebror siden før corona, men til juni bliver vi endelig genforenet efter 3 lange år 🇮🇹🥺

🔸 Min tilgang til mit job. Det er langt sjovere og mere motiverende at gøre sit bedste, når man har ja-hatten på. Algoritmer og forandringer skræmmer mig ikke. Nogle gange rammer jeg plet. Andre gange ikke. Begge dele er okay og en del af gamet. 

🔸 Linsechips, kanelsnegle og Prosecco. Gerne på én og samme tid.

🔸 Forsikringer. Både privat og arbejdsmæssigt. Jeg er efterhånden forsikret mod alt. Det er ret dyrt, men jeg elsker trygheden. Det er som om det giver mig en større ro i maven. Ikke mindst på min families vegne.

🔸 Solrige dage. Kan vi lige tale om hvor forbandet nemt det har været at komme ud af sengen de sidste 3-4 uger? 🌞🧡🌅 Vi er jo nærmest gået fra at jagte en halv times dagslys til at blive badet i den ene solnedgang efter den anden.

🔸 Parterapi. Jeg føler i den grad der er et før og efter. Alt går nemmere nu, fordi vi er bedre til at tale sammen.

🔸 Forår. Yndlings årstid. Så mange gode ting venter forude. Fødselsdage, Hamborg, Italien, sommerhus, festival. 

🔸 Min børn. Jeg er evig taknemmelig for de her fantastiske unger landede lige her. Det er i bund og grund det allervigtigste. De fylder ikke altid meget herinde, men det valg er taget i ren kærlighed.

Hvad er du taknemmelig for? 💖

#delditkbh #mitkbh #mitkøbenhavn #knippelsbro #københavn #copenhagen #farver #farvefeed #visitcopenhagen #colorsandotherstories #copenhague #turistiegenby #forår #visitdenmark #pastel #københavnerliv #forårsfornemmelser
Open
reklame ~ HOLD på hat og briller, for sikke et tip, jeg har til dig.. 🥂🥐🥑🧀🥓

💌 GEM til senere.. sådan helt seriøst 💌

På toppen af København, et stenkast fra DR Byens metrostop, ligger @zokucopenhagen 🌇 Du ved ikke hvad du skal forvente inden, men så snart du stiger ud af elevatoren på femte sal møder du en rooftop, der straks tager pusten fra dig (swipe og se.. 🤩). Her kan du både spise morgenmad, frokost og aftensmad (eller bare drikke bobler på tagterrassen). Vi kom dog forbi i anledning af deres nye geniale koncept ~ Boozy Brunch 🥞🍊🍹

Her spiser du ualmindeligt lækker mad og drikker lige så mange Mimosa, rosé og kaffe, som du ønsker. Betjeningen er rar og hjælpsom, og brunchen er en af de bedste, jeg har fået herhjemme. Alt bliver lavet fra bunden i det åbne køkken. Ingen halvlunken buffet her. Bare massevis af smagfuld og skøn mad. De der french toasts og vafler var 🤤

Næste gang hiver jeg mand og børn med, for med alt den plads er det ultra børnevenligt. Det vil også være det oplagte sted at holde en venindebrunch eller fødselsdag.. 🍳🎂

Bare et lille søndagstip til dig.. Det er efterhånden sjældent, jeg falder pladask for et nyt sted i byen, men det var tilfældet her. Jeg forestiller mig allerede en lang sommer på den kæmpestore tagterrasse med et iskoldt glas vin i hånden.. ⛱🌞

#copenhagenfood #copenhagenfoodguide #københavn #københavnerliv #mitkbh #delditkbh #mitkøbenhavn #morgenmad #turistiegenby #cphfood #brunch #colorsandotherstories #farver #morgenbord #livetsomselvstændig #instagramakademiet #copenhagenlife #farvefeed #cphlife #iværksætteri #forårsfornemmelser #zokucopenhagen #copenhagen #pastel #brunchtime #brunching #boozybrunch #madinspiration #zoku
  • Velkommen
  • Kontakt
  • Mediekit
Menu
  • Velkommen
  • Kontakt
  • Mediekit
  • Powered by BloggerSpace
© 2008-2022 Danica Chloe. All rights reserved.
Luk menu
Kategorier
Menu
  • Bryllup
    • Bryllupsbilleder
    • Sådan gjorde vi
    • DIY projekter
    • Ægteskabstanker
  • Mode
    • Dagens outfit
    • Kamera og udstyr
    • Ønsker
    • Loppemarked
    • Shopping
    • Sko
    • Accessories
  • Indretning
    • DIY projekter
    • Børneværelset
    • Stue og køkken
    • Soveværelse
    • Boligdrømme
    • Udendørsliv
    • Boligtips
  • Oplevelser
    • Rejser
    • København
    • Film og serier
    • Madanmeldelser
    • Bøger og musik
    • Spaophold
    • Gode tips
  • Slow Living
    • Arbejdsliv
    • Familieliv
    • Graviditet
    • Hverdagstanker
    • Sundhed
  • Beauty Hacks
    • Mit hudforløb
    • Behandlinger
    • Skønhedstips
    • Skønhedsfavoritter
    • Hår
    • Guides
    • Dermaroller
    • Negle
  • Mad og Opskrifter
    • Desserter
    • Aftensmad
    • Drikkevarer
Generelt
Menu
  • Velkommen
  • Kontakt
  • Mediekit