Måske en kende sent denne søndag, men det kan også sagtens udføres andre dage. Søndag er bare en dag, hvor jeg personligt har rigtig god tid til at forkæle mig selv. Derfor denne “guide”, der gennemgår mine favoritrutiner, når krop og sjæl skal plejes. Jo mørkere og koldere det bliver, jo oftere forkæler jeg mig selv. Om vinteren er man alligevel meget indefor, så det skal udnyttes, ikke?
1. Start med at fjerne alt makeup og gør håret vådt (vent med badet til senere). Smør din favorit hårkur eller kokosolie i hele håret pånær hovedbund, og gå rundt med det i mellem 10-15 minutter. Tænd i mellemtiden stearinlys, sæt behageligt musik på og find dit yndlings hyggetøj frem.
2. Gå i bad og skyl hårkuren ud. Fortsæt med dine normale rutiner og afslut med en lækker bodyscrub (sukker og olie fungerer suverænt sammen). Skru til sidst op for det helt kolde vand og stå i “det kolde gys” i minimum 10 sekunder. Det er den skønneste følelse i kroppen bagefter.
3. Dup dig selv forsigtigt med håndklædet. Ifør dig en lækker kropsolie, der får lov at trænge godt ind inden du tager tøj på. Smør også fødderne ind i en fed creme og tag tykke hyggesokker på. Giv ansigtet en tur med blid eksfolierende scrub, serum, olie, creme osv. Pluk også gerne øjenbryn og hvad du ellers plejer at gøre. Det er klart nemmest, når porerne er åbne. Det er også her jeg anvender min Dermaroller, hvis man har sådan en.
4. Tilsæt dit hår lidt olie og lad det enten lufttøre eller fønttøre det, hvis du foretrækker det. Jeg kan ikke lade mit hår lufttøre, med mindre jeg vil ligne en blanding af en puddel og én med dårlig permanent. Så min rutine er lidt mere omfattende.
5. Sæt dig til rette foran et bord, hvor musikken kører og hvor stearinlysene brænder. Nu er det tid til manicure og pedicure. Cremen på fødderne skulle gerne være trængt godt ind nu. Hvis jeg har rigtig god tid, får fødderne også deres eget bad med lækker olie mens jeg ordner hænderne. Hænderne bliver scrubbet, jeg bruger rosenpinde til neglebånd, negleolie, neglefil og sidst men ikke mindst en flot neglelak. Derefter får fødderne samme tur.
6. Lav en lækker kop te og et frugt- & nøddefad, så du føler du også værner om dit indre. Jeg kan selv anbefale ingefærte med frisk citron.
7. Sæt dig til rette i lænestolen med en god bog. Sørg for din telefon, computer og TV ikke er inden for rækkevidde. Du skal være helt offline, nyde roen og alt den forplejning du lige har fået.
8. Afslut seancen med en kort meditation. Jeg plejer at bruge en Youtube video eller en App. Jeg skal bare bruge noget lækkert musik, en seng og mørke pånær stearinlysenes skær. Mærk dig selv, dit åndedræt og glem alt det, der normalt fylder meget. Lad op til en ny uge, send positive vibrationer rundt i kroppen og mærk at du lever. Bagefter er man så lettet og det er meget nemmere at starte en ny uge.
9. Har du super god tid, vil jeg også bruge 15 minutter på en foamroller eller dyrke lidt yoga. Det har kroppen virkelig godt af og igen føler man sig dejligt tilpas bagefter.
