Rectus Diastase forløbet er sponsoreret af Maven og Mig
Så er jeg færdig med mit rectus diastase forløb og deraf genoptræning hos Maven og Mig. Der er allerede gået godt og vel 6 uger, og jeg forstår på ingen måder hvor tiden er forsvundet hen.
RECTUS DIASTASE: LÆS FØRSTE INDLÆG OM DELTE MAVEMUSKLER HER OG ANDET INLÆG OM RECTUS DIASTASE HER
Jeg er dog enormt glad, for jeg står her 6 uger efter med et virkelig godt resultat. Det er dog ikke sådan, at jeg fra den ene dag til den anden smider splinten (som mavebæltet altså hedder). Jeg skal nemlig igang med en form for nedtrapning, for på den måde at sikre min krop og coremuskulatur reagerer hensigtsmæssigt.
Læs også:
I tvivl om dine mavemuskler efter graviditet? Så læs med her
10 tegn på fødslen er ved at nærme sig
Sådan går det med mit forløb hos Maven og Mig
Derudover skal jeg igang med at implementere flere gode vaner udover alle dem jeg allerede har fået indført. Men før jeg snakker nærmere om dem, synes jeg lige vi skal se lidt på mine rectus diastase resultater…
^^Resultater efter 6 ugers rectus diastase (delte mavemuskler) forløb hos Maven og Mig
De vildeste rectus diastase resultater oplevede jeg fra 1. konsultation til 2. konsultation, men det gik også over alle forventninger her 3. gang.
Jeg har således smidt i alt 13 cm. i alt rundt om maven og er gået fra at have 4 fingres mellemrum i linea alba (linjen fra under brystet ned over navlen til de nederste mavemuskler) til at have ml. 1-1,5 fingres mellemrum.
De er slet ikke delte længere og mine mavemuskler er stærke igen. Er det ikke vildt? Vi snakker om bare 6 uger.
Jeg er slet ikke i mål, for nu har jeg fokus på coretræning i alt hvad jeg gør. Fra små løft, til når jeg cykler, spiser, går, træner, arbejder og sidder i sofaen. Jeg tror på det er vejen frem til en sundere holdning, stærkere core og fladere mave.
Jeg har fået mange spørgsmål om hvem sådan et rectus diastase forløb kan gavne. Jeg vil sige, at det kan gavne rigtig mange. Måske har du en topmave, du ikke kan slippe af med eller måske ligner du stadigvæk én, der er gravid i 4 måned, selvom det er lang tid siden du født. Måske har du navlebrok, ondt i lænden eller tarmproblemer.
Grundene kan være mange, men jeg kan love dig, at der findes en løsning, hvis blot du er villig til at gøre noget ved det.
Der findes altid en løsning, når det kommer til rectus diastase
I forhold til de gode vaner har jeg pludselig fået fokus på min gang. Er I klar over hvor mange af os, der går dovent? Dvs. det er underbenene, der gør arbejdet, mens både lår og baller sover imens. Kroppen er desværre udstyret til at dovne den, hvis du giver den lov. Derfor går jeg nu med fokus på ballerne og at bruge hele foden, når jeg tager et skridt.
Det gør at jeg får en langt bedre holdning, hvor brystet bliver skudt frem og ballerne bliver trænet. Det er rent win win for mig, der vil gør sådan set alt for at undgå en flad numse.
Du kan læse mere om rectus diastase træningsforløbet og tilmelde dig HER. Det er for alle – ligegyldigt om du har født eller ej. Du får undersøgt din mave af specialister, så du sikrer dig det er den rette behandling.
Har I prøvet noget ligende og har I forsøgt at undersøge jeres rectus diastase selv?
P.S Husk også at følge med på min Instagram, hvor jeg deler små hverdagsøjeblikke, min Facebook-side, som jeg opdaterer hver eneste dag. HUSK også at anmod om at blive en del af den private Facebook gruppe KUN for kvinder.
