Skip to content
Danica Chloe logo
  • Bryllup
    • Bryllupsbilleder
    • Sådan gjorde vi
    • DIY projekter
    • Ægteskabstanker
  • Mode
    • Dagens outfit
    • Kamera og udstyr
    • Ønsker
    • Loppemarked
    • Shopping
    • Sko
    • Accessories
  • Indretning
    • DIY projekter
    • Børneværelset
    • Stue og køkken
    • Soveværelse
    • Boligdrømme
    • Udendørsliv
    • Boligtips
  • Oplevelser
    • Rejser
    • København
    • Film og serier
    • Madanmeldelser
    • Bøger og musik
    • Spaophold
    • Gode tips
  • Slow Living
    • Arbejdsliv
    • Familieliv
    • Graviditet
    • Hverdagstanker
    • Sundhed
  • Beauty Hacks
    • Mit hudforløb
    • Behandlinger
    • Skønhedstips
    • Skønhedsfavoritter
    • Hår
    • Guides
    • Dermaroller
    • Negle
  • Mad og Opskrifter
    • Desserter
    • Aftensmad
    • Drikkevarer
Menu
  • Bryllup
    • Bryllupsbilleder
    • Sådan gjorde vi
    • DIY projekter
    • Ægteskabstanker
  • Mode
    • Dagens outfit
    • Kamera og udstyr
    • Ønsker
    • Loppemarked
    • Shopping
    • Sko
    • Accessories
  • Indretning
    • DIY projekter
    • Børneværelset
    • Stue og køkken
    • Soveværelse
    • Boligdrømme
    • Udendørsliv
    • Boligtips
  • Oplevelser
    • Rejser
    • København
    • Film og serier
    • Madanmeldelser
    • Bøger og musik
    • Spaophold
    • Gode tips
  • Slow Living
    • Arbejdsliv
    • Familieliv
    • Graviditet
    • Hverdagstanker
    • Sundhed
  • Beauty Hacks
    • Mit hudforløb
    • Behandlinger
    • Skønhedstips
    • Skønhedsfavoritter
    • Hår
    • Guides
    • Dermaroller
    • Negle
  • Mad og Opskrifter
    • Desserter
    • Aftensmad
    • Drikkevarer
Slow Living,Sundhed

Vitaminer, dårlig søvn og stress

vitaminer og mineraler

Den klassiske vitaminer og mineraler snak.. Jeg ved slet ikke hvor jeg skal starte. På mange måder er det en gave, at jeg er så selvbevidst omkring mit helbred, mens det på andre punkter til tider er en belastning.

Vitaminer og mineraler samt lidt om hvad, der fungerer for mig

Derfor har jeg også været SÅ glad for mit zoneterapiforløb, som jeg netop har afsluttet efter 5 behandlinger. Jeg vidste ikke helt, hvad det var, da jeg gik ind til det, men nu anbefaler jeg det til alle. Både voksne, unge mennesker og forældre med nyfødte babyer. Det er sindsygt, hvad den behandling faktisk kan.

vitaminer og mineraler

Jeg blev især overrasket over hvor meget, der kan læses udfra fødderne. Alt fra kost, helbred, skavanker, søvn, stress og personlighed. Det hele hænger sammen, og jeg er i den grad blevet klogere på mig selv.

LÆS OGSÅ:
FÅ OPSKRIFTEN PÅ VERDENS NEMMESTE OG LÆKRESTE RØDBEDESALAT
DERFOR VALGTE JEG AT STARTE TIL ZONETERAPI

Èn af de mange gode ting, der bl.a. er kommet ud af mit zoneterapiforløb, er, at jeg langt om længe har fået styr på mine vitaminer og mineraler. Jeg har tidligere været sådan én, der købte lidt tilfældige tilskud i helsekosten.

vitaminer og mineraler

Den ene måned tog jeg zink, men når den pludselig var tom glemte jeg at fortsætte, og andre måneder glemte jeg noget så basalt som min multivitamin. Flot Danica!

Vitaminer og mineraler, som har gjort en forskel for mig

Jeg har desværre tendens til at stresse nemt, hvilket er vildt irriterende og hæmmende. Derudover er mit energiniveau ikke det højeste, da min søvn ofte er ret så dårlig. Jeg fik derfor en snak med Lise, der var min zoneterapibehandler (hun er den vildeste – læs bare blogindlægget her), om hvilke vitaminer og mineraler, jeg faktisk har brug for. For det har jeg. Især med en krop jeg, i mange år, ikke har lyttet til.

Hun skrev en seddel med det nødvendige, så jeg kunne begynde at tage de rigtige vitaminer og mineraler. Det tænkte jeg kunne være lidt interessant at dele med jer. Jeg kan allerede nu sige, at jeg kan mærke en forskel.

vitaminer og mineraler

Alle de vitaminer og mineraler, jeg tager, kan købes i Helsekostbutikker. Jeg køber som regel mine hos Min Helse på Islands Brygge eller online. Jeg har linket til det hele nedenfor.

All Omega = Man kan få sin omega 3, 6 og 9 fra mange fødevarer, men det kan være svært at opnå den rigtige sammenhæng eller niveau. Det har jeg i hvert fald, og endnu mere nu, hvor mange fødevarer ikke er af den samme kvalitet som for 50 år siden.

Derfor tager jeg hver morgen et omegatilskud. Jeg startede i sin tid pga. min hud, men har med tiden også lært, at det er godt for meget andet. Den her er god, fordi den både indeholder fiskeolie, kæmpenatlysolie og hørfrøolie. Jeg tager 2 piller hver morgen.

Mega B-Stress = Jeg kan mærke en stor forskel efter jeg er begyndt at indtage 2 kapsler hver morgen. Det er et vegetabilsk tilskud, der indeholder B-vitamin, C-vitamin og magnesium. De hjælper med Vitaminer, dårlig søvn og stress 1at vedligeholde et normalt energistofskifte samt en normal funktion i nervesystemet. Begge dele har stor betydning for min krops energiniveau og overskud.

Jeg har netop fået mere overskud efter jeg er startet på dem for halvanden måned siden, og jeg er samtidig mere rolig. Det er svært at forklare, men de sætter lidt en dæmper på min tendens til at overreagere eller stresse unødvendigt. Derudover indeholder de biotin, der sikrer en sund hud, samt C-vitamin, som er med til dannelse af kollagen (hudens elasticitet og cellefornyelse).

Spektro Multi-Vitamin = Multivitamin, der indeholder alt det basale + mere til. Hvis jeg absolut skulle holde mig til ét tilskud, vil jeg nok nødigst undvære det her.

Du får alle de gode vitaminer og mineraler i 1 pille dagligt. Bl.a. C-vitamin, B6-vitamin, A-vitamin, B12-vitamin (rigtig godt for os, der spiser minimalt med kød), D-vitamin, jern (den er vigtig for mig), zink, kobber, selen, folsyre (vigtig, hvis du planlægger at blive gravid), biotin, calcium, magnesium, E-vitamin og mange flere.

vitaminer og mineraler

Magnesium Citrat = Magnesium er fantastisk. Ikke kun for mig, der gerne skal have ro på om aftenen, men alle mennesker. Det bidrager til mindre træthed og udmattelse (hvorfor så mange tager det i forbindelse med træning), et velfungerende stofskifte, nervesystemets normale funktion samt et normalt energistofskifte.

De sidste to er basale for mig, der sjældent sover tungt eller godt om natten. Jeg får mine 8 timer, men ud af de 8 timer er det kun få timer, der er kvalitetssøvn. Her har magnesium hjulpet meget, og resulterer i en tungere og bedre søvn. Jeg er ikke helt i mål endnu, men det hjælper. Jeg tager altid 3 kapsler et par timer inden jeg skal sove.

Sleep = Det her tilskud er som skabt til mig. Vitaminer, dårlig søvn og stress 2Det indeholder bla. udtræk fra baldrian, humle, kamille, passionsblomst, mælkebøtterod samt hvidtjørnbær. Alle ting, der gør mig træt, døsig og rolig. Jeg tager 1 kapsel om aftenen kort tid inden jeg skal sove, og de dage jeg glemmer det, kan jeg tydeligt mærke forskel.

Femi Jern + C har jeg netop tømt, men i og med ovenstående vitaminer og mineraler allerede indholder det niveau, jeg skal have, er der ingen grund til jeg køber den igen. Keep et simple ?

Det er mit lille hjemmekit og dækker alle de behov, jeg har lige nu. Det skal lige siges, at ovenstående altsammen er anbefalet af min zoneterapeut ud fra mine behov. Jeg håber alligevel det kan give indsigt i, hvad der kan være vigtigt at prioritere. Hvad tager I selv, hvis altså I tager noget?

OBS: Hvis I kommer ind på bloggen via forsiden, og gerne vil læse kommentarerne til indlægget eller selv skrive én, så klik på overskriften øverst oppe og I kommer ind på indlægget.


P.S Husk også at følge med på min Instagram, hvor jeg deler små hverdagsøjeblikke, min Facebook-side, som jeg opdaterer hver eneste dag. HUSK også at anmod om at blive en del af den private Facebook gruppe KUN for kvinder.

Opskriftsvurdering




Email-notifikationer om svar til din kommentar er slået til som standard. Klik på -symbolet for at slå det fra.

Opskriftsvurdering




Email-notifikationer om svar til din kommentar er slået til som standard. Klik på -symbolet for at slå det fra.

8 Comments
Ældste
Nyeste
Inline Feedbacks
View all comments
Relaterede indlæg
Loading...
Her går det godt
Slow Living

Her går det godt: En midtvejsstatus

Den anden dag kom jeg til at tænke tilbage på 2019. Bl.a. de drømme og intentioner, jeg havde...
Læs mere
"Hvem passer vores børn?" 3
Slow Living

“Hvem passer vores børn?”

I forlængelse af den snak jeg havde med mig selv (og jer) ovre på Instagram tidligere i dag,...
Læs mere
Hverdagsglimt
Slow Living

Set i bakspejlet

På den ene led føles det ikke som om der er sket ret meget de seneste par måneder,...
Læs mere
Nytårsforsæt, drømme og intentioner 2020
Slow Living

Nytårsforsæt, drømme og intentioner for 2020

Velkommen 2020 og et hej fra sygesengen.. Eller sygeseng er så meget sagt. Jeg ligger nemlig på ingen...
Læs mere
Hvordan er det mon at have en far i et andet land? 4
Slow Living

Hvordan er det mon at have en far i et andet land?

Det her er et af de indlæg, jeg har taget tilløb til at skrive. Ikke mindst fordi det...
Læs mere
Skår i glansbilledet #4 5
Slow Living

Skår i glansbilledet #4

Endnu et skår i glansbilledet, hvor vi følger Annes rejse. Jeg synes det er meget interessant, at få...
Læs mere
Se alle indlæg
Keep in touch
Open
Mig, der prøver at balancere på kanten af ‘påsken, der tog røven på os’ 🐣🧡💤 På den mere uventede side har..

🔸 .. vi aldrig oplevet Nola så syg før. Og det endte med at gå i ørerne. Så farvel nattesøvn fem nætter i streg.. Og det fortsætter 🥴
🔸 .. jeg fået min årsopgørelse tilsendt. Jeg manglede at betale en ‘lille’ restskat på 52.500 kr… 😵 Helt fair og efter bogen, men kan vi ikke lige blive enige om det er en del? Farvel sommerferie 🙈
🔸 .. jeg forsøgt at spise sundere. Jeg laver dog ikke andet end at tænke på chokolade, is og bland selv..

På den positive side..

🔸.. er jeg inviteret på overraskelses-fødselsdagstur med overnatning af min mand. Hvis Nola vel og mærke når at blive rask.
🔸 .. har restskatten fået mig til at evaluere på mit forbrug. Loppemarked og nye tider coming up!
🔸 .. har vi planer om at besøge Tivoli en af dagene, for første gang i et år, og helt sikkert sammen med resten af DK.

Fortæl mig lige at din påske går lidt mere smooth? 🐣🤞🏼

#farver #colorsandotherstories #islandsbrygge #københavn #mitkbh #mitkøbenhavn #delditkbh #københavnerliv #københavnshavn #vinterbadning #vinterbader #livsnyder #livsnyter #ærlighed #livetsomselvstændig #iværksætterliv #selvkærlighed #selvstændig #instagramakademiet
Open
annonce & konkurrence ~ VIND 2 pakker fyldt med mine hårfavoritter fra danske @naturigin til dig selv OG en du har kær = samlet værdi 2.420 kr. 🌸🧴💚

@naturigin har netop lanceret den nye NATURIGIN Wake Up Curls serie. Og WAUW den er god! Serien indeholder 4 produkter med NYE formularer, skabt til at opfriske krøller og få det bedste frem i dem 🦁

Og nu kan du + en du holder af vinde en komplet hårpakke, fyldt med mine favoritter 🧡

Alt du skal gøre for at deltage er, at:

🔸 Følge @naturigin og @danicachloedk
🔸 Svare på hvem du skal vinde den lækre præmie sammen med?

Vi finder en vinder næste torsdag, og den heldige får direkte besked i indbakken. Derudover bliver vinderen annonceret i stories og her på opslaget 🌞

🌼 RABATKODE 🌼 Du får tilmed 25% på ALT inde hos shop.naturigin.dk med koden danica25 ✌🏻 Tørshampooen skal man bare prøve! Du går aldrig tilbage til andre igen. Derudover er jeg storforbruger af deres Argan Oil Serum + den helt nye Wake Up Curls serie. Evige gode hårdage coming up!

Nice to know: Naturigins har vundet flere priser, er alle med certificerede økologiske ingredienser og så arbejder de med certificeringer som Svanemærket, Astma-Allergi Danmark m.fl 🦢♻️

#naturigin #farver #farvefeed #colorsandotherstories #allergivenlig #svanemærket #tørshampoo #hårtips #krøller #hårstyling #instagramakademiet #livetsomselvstændig #islandsbrygge #stinegoya #pastel #pastelaesthetic #hår #hårprodukter #colorfuloutfit
Open
Så legede vi lige, at vi boede i et KÆMPE (leje)palæ med 7 meter til loftet og en eksklusiv hall 🌸🏰👑 Det er heldigvis budgetvenligt at drømme stort! Og så er det bare med at nyde den sidste dag med et hjem badet i solrigt forårsvejr 🌷🌼🍃 Rigtig dejlig søndag til dig ✨

#genbrug #genbrugsguld #genbrugsfund #boligindretningogkreativitet #boligliv #sofa #colorsandotherstories #loppefund #interior #homesweethome #boligindretning #jotunlady #interiør #pastel #indretningsinspiration #lampe #kleinerfeinerfeed #instahome #danskerum #stueindretning #nordiskehjem #pastelinterior #tæppe #boligmagasinet #apartmenttherapy #plakat #kleinerfeinerfeed #stilleben #myinterior #stue
Open
Solen brager ind af soveværelsesvinduet, hvilket er helt perfekt, for det gav mig det sidste skub til at sammensætte den nye billedvæg 🧡🖼🌻 Rammerne har stået på gulvet en måneds tid. Jeg øver mig nemlig i ikke at tage forhastede (og udelukkende farverige) beslutninger, især når det kommer til indretning 🏡🧹 Hvad siger du? Fungerer det ikke meget fint med et mere roligt udtryk? God fredag til dig 🌞

#interiør #boligindretningogkreativitet #altinteriør #farver #boliginspiration #colorsandotherstories #homesweethome #bobedre #loppefund #boligliv #indretning #boligindretning #genbrug #danskehjem #genbrugsfund #genbrugsguld #jotunlady #indretningstips #pastel #soveværelse #indretningsinspiration #billedvæg #interior #boligmagasinet #apartmenttherapy #plakat #kleinerfeinerfeed #stilleben #sofialind #myinterior
Open
🌟 8 TING, JEG ER TAKNEMMELIG FOR 🌟

🔸 De (dyre) flybilletter, jeg lige har købt. Jeg har ikke set min far og lillebror siden før corona, men til juni bliver vi endelig genforenet efter 3 lange år 🇮🇹🥺

🔸 Min tilgang til mit job. Det er langt sjovere og mere motiverende at gøre sit bedste, når man har ja-hatten på. Algoritmer og forandringer skræmmer mig ikke. Nogle gange rammer jeg plet. Andre gange ikke. Begge dele er okay og en del af gamet. 

🔸 Linsechips, kanelsnegle og Prosecco. Gerne på én og samme tid.

🔸 Forsikringer. Både privat og arbejdsmæssigt. Jeg er efterhånden forsikret mod alt. Det er ret dyrt, men jeg elsker trygheden. Det er som om det giver mig en større ro i maven. Ikke mindst på min families vegne.

🔸 Solrige dage. Kan vi lige tale om hvor forbandet nemt det har været at komme ud af sengen de sidste 3-4 uger? 🌞🧡🌅 Vi er jo nærmest gået fra at jagte en halv times dagslys til at blive badet i den ene solnedgang efter den anden.

🔸 Parterapi. Jeg føler i den grad der er et før og efter. Alt går nemmere nu, fordi vi er bedre til at tale sammen.

🔸 Forår. Yndlings årstid. Så mange gode ting venter forude. Fødselsdage, Hamborg, Italien, sommerhus, festival. 

🔸 Min børn. Jeg er evig taknemmelig for de her fantastiske unger landede lige her. Det er i bund og grund det allervigtigste. De fylder ikke altid meget herinde, men det valg er taget i ren kærlighed.

Hvad er du taknemmelig for? 💖

#delditkbh #mitkbh #mitkøbenhavn #knippelsbro #københavn #copenhagen #farver #farvefeed #visitcopenhagen #colorsandotherstories #copenhague #turistiegenby #forår #visitdenmark #pastel #københavnerliv #forårsfornemmelser
Open
reklame ~ HOLD på hat og briller, for sikke et tip, jeg har til dig.. 🥂🥐🥑🧀🥓

💌 GEM til senere.. sådan helt seriøst 💌

På toppen af København, et stenkast fra DR Byens metrostop, ligger @zokucopenhagen 🌇 Du ved ikke hvad du skal forvente inden, men så snart du stiger ud af elevatoren på femte sal møder du en rooftop, der straks tager pusten fra dig (swipe og se.. 🤩). Her kan du både spise morgenmad, frokost og aftensmad (eller bare drikke bobler på tagterrassen). Vi kom dog forbi i anledning af deres nye geniale koncept ~ Boozy Brunch 🥞🍊🍹

Her spiser du ualmindeligt lækker mad og drikker lige så mange Mimosa, rosé og kaffe, som du ønsker. Betjeningen er rar og hjælpsom, og brunchen er en af de bedste, jeg har fået herhjemme. Alt bliver lavet fra bunden i det åbne køkken. Ingen halvlunken buffet her. Bare massevis af smagfuld og skøn mad. De der french toasts og vafler var 🤤

Næste gang hiver jeg mand og børn med, for med alt den plads er det ultra børnevenligt. Det vil også være det oplagte sted at holde en venindebrunch eller fødselsdag.. 🍳🎂

Bare et lille søndagstip til dig.. Det er efterhånden sjældent, jeg falder pladask for et nyt sted i byen, men det var tilfældet her. Jeg forestiller mig allerede en lang sommer på den kæmpestore tagterrasse med et iskoldt glas vin i hånden.. ⛱🌞

#copenhagenfood #copenhagenfoodguide #københavn #københavnerliv #mitkbh #delditkbh #mitkøbenhavn #morgenmad #turistiegenby #cphfood #brunch #colorsandotherstories #farver #morgenbord #livetsomselvstændig #instagramakademiet #copenhagenlife #farvefeed #cphlife #iværksætteri #forårsfornemmelser #zokucopenhagen #copenhagen #pastel #brunchtime #brunching #boozybrunch #madinspiration #zoku
  • Velkommen
  • Kontakt
  • Mediekit
Menu
  • Velkommen
  • Kontakt
  • Mediekit
  • Powered by BloggerSpace
© 2008-2022 Danica Chloe. All rights reserved.
Luk menu
Kategorier
Menu
  • Bryllup
    • Bryllupsbilleder
    • Sådan gjorde vi
    • DIY projekter
    • Ægteskabstanker
  • Mode
    • Dagens outfit
    • Kamera og udstyr
    • Ønsker
    • Loppemarked
    • Shopping
    • Sko
    • Accessories
  • Indretning
    • DIY projekter
    • Børneværelset
    • Stue og køkken
    • Soveværelse
    • Boligdrømme
    • Udendørsliv
    • Boligtips
  • Oplevelser
    • Rejser
    • København
    • Film og serier
    • Madanmeldelser
    • Bøger og musik
    • Spaophold
    • Gode tips
  • Slow Living
    • Arbejdsliv
    • Familieliv
    • Graviditet
    • Hverdagstanker
    • Sundhed
  • Beauty Hacks
    • Mit hudforløb
    • Behandlinger
    • Skønhedstips
    • Skønhedsfavoritter
    • Hår
    • Guides
    • Dermaroller
    • Negle
  • Mad og Opskrifter
    • Desserter
    • Aftensmad
    • Drikkevarer
Generelt
Menu
  • Velkommen
  • Kontakt
  • Mediekit