Skip to content
Danica Chloe logo
  • Bryllup
    • Bryllupsbilleder
    • Sådan gjorde vi
    • DIY projekter
    • Ægteskabstanker
  • Mode
    • Dagens outfit
    • Kamera og udstyr
    • Ønsker
    • Loppemarked
    • Shopping
    • Sko
    • Accessories
  • Indretning
    • DIY projekter
    • Børneværelset
    • Stue og køkken
    • Soveværelse
    • Boligdrømme
    • Udendørsliv
    • Boligtips
  • Oplevelser
    • Rejser
    • København
    • Film og serier
    • Madanmeldelser
    • Bøger og musik
    • Spaophold
    • Gode tips
  • Slow Living
    • Arbejdsliv
    • Familieliv
    • Graviditet
    • Hverdagstanker
    • Sundhed
  • Beauty Hacks
    • Mit hudforløb
    • Behandlinger
    • Skønhedstips
    • Skønhedsfavoritter
    • Hår
    • Guides
    • Dermaroller
    • Negle
  • Mad og Opskrifter
    • Desserter
    • Aftensmad
    • Drikkevarer
Menu
  • Bryllup
    • Bryllupsbilleder
    • Sådan gjorde vi
    • DIY projekter
    • Ægteskabstanker
  • Mode
    • Dagens outfit
    • Kamera og udstyr
    • Ønsker
    • Loppemarked
    • Shopping
    • Sko
    • Accessories
  • Indretning
    • DIY projekter
    • Børneværelset
    • Stue og køkken
    • Soveværelse
    • Boligdrømme
    • Udendørsliv
    • Boligtips
  • Oplevelser
    • Rejser
    • København
    • Film og serier
    • Madanmeldelser
    • Bøger og musik
    • Spaophold
    • Gode tips
  • Slow Living
    • Arbejdsliv
    • Familieliv
    • Graviditet
    • Hverdagstanker
    • Sundhed
  • Beauty Hacks
    • Mit hudforløb
    • Behandlinger
    • Skønhedstips
    • Skønhedsfavoritter
    • Hår
    • Guides
    • Dermaroller
    • Negle
  • Mad og Opskrifter
    • Desserter
    • Aftensmad
    • Drikkevarer
Slow Living,Sundhed

Vitaminer, dårlig søvn og stress

vitaminer og mineraler

Den klassiske vitaminer og mineraler snak.. Jeg ved slet ikke hvor jeg skal starte. På mange måder er det en gave, at jeg er så selvbevidst omkring mit helbred, mens det på andre punkter til tider er en belastning.

Vitaminer og mineraler samt lidt om hvad, der fungerer for mig

Derfor har jeg også været SÅ glad for mit zoneterapiforløb, som jeg netop har afsluttet efter 5 behandlinger. Jeg vidste ikke helt, hvad det var, da jeg gik ind til det, men nu anbefaler jeg det til alle. Både voksne, unge mennesker og forældre med nyfødte babyer. Det er sindsygt, hvad den behandling faktisk kan.

vitaminer og mineraler

Jeg blev især overrasket over hvor meget, der kan læses udfra fødderne. Alt fra kost, helbred, skavanker, søvn, stress og personlighed. Det hele hænger sammen, og jeg er i den grad blevet klogere på mig selv.

LÆS OGSÅ:
FÅ OPSKRIFTEN PÅ VERDENS NEMMESTE OG LÆKRESTE RØDBEDESALAT
DERFOR VALGTE JEG AT STARTE TIL ZONETERAPI

Èn af de mange gode ting, der bl.a. er kommet ud af mit zoneterapiforløb, er, at jeg langt om længe har fået styr på mine vitaminer og mineraler. Jeg har tidligere været sådan én, der købte lidt tilfældige tilskud i helsekosten.

vitaminer og mineraler

Den ene måned tog jeg zink, men når den pludselig var tom glemte jeg at fortsætte, og andre måneder glemte jeg noget så basalt som min multivitamin. Flot Danica!

Vitaminer og mineraler, som har gjort en forskel for mig

Jeg har desværre tendens til at stresse nemt, hvilket er vildt irriterende og hæmmende. Derudover er mit energiniveau ikke det højeste, da min søvn ofte er ret så dårlig. Jeg fik derfor en snak med Lise, der var min zoneterapibehandler (hun er den vildeste – læs bare blogindlægget her), om hvilke vitaminer og mineraler, jeg faktisk har brug for. For det har jeg. Især med en krop jeg, i mange år, ikke har lyttet til.

Hun skrev en seddel med det nødvendige, så jeg kunne begynde at tage de rigtige vitaminer og mineraler. Det tænkte jeg kunne være lidt interessant at dele med jer. Jeg kan allerede nu sige, at jeg kan mærke en forskel.

vitaminer og mineraler

Alle de vitaminer og mineraler, jeg tager, kan købes i Helsekostbutikker. Jeg køber som regel mine hos Min Helse på Islands Brygge eller online. Jeg har linket til det hele nedenfor.

All Omega = Man kan få sin omega 3, 6 og 9 fra mange fødevarer, men det kan være svært at opnå den rigtige sammenhæng eller niveau. Det har jeg i hvert fald, og endnu mere nu, hvor mange fødevarer ikke er af den samme kvalitet som for 50 år siden.

Derfor tager jeg hver morgen et omegatilskud. Jeg startede i sin tid pga. min hud, men har med tiden også lært, at det er godt for meget andet. Den her er god, fordi den både indeholder fiskeolie, kæmpenatlysolie og hørfrøolie. Jeg tager 2 piller hver morgen.

Mega B-Stress = Jeg kan mærke en stor forskel efter jeg er begyndt at indtage 2 kapsler hver morgen. Det er et vegetabilsk tilskud, der indeholder B-vitamin, C-vitamin og magnesium. De hjælper med Vitaminer, dårlig søvn og stress 1at vedligeholde et normalt energistofskifte samt en normal funktion i nervesystemet. Begge dele har stor betydning for min krops energiniveau og overskud.

Jeg har netop fået mere overskud efter jeg er startet på dem for halvanden måned siden, og jeg er samtidig mere rolig. Det er svært at forklare, men de sætter lidt en dæmper på min tendens til at overreagere eller stresse unødvendigt. Derudover indeholder de biotin, der sikrer en sund hud, samt C-vitamin, som er med til dannelse af kollagen (hudens elasticitet og cellefornyelse).

Spektro Multi-Vitamin = Multivitamin, der indeholder alt det basale + mere til. Hvis jeg absolut skulle holde mig til ét tilskud, vil jeg nok nødigst undvære det her.

Du får alle de gode vitaminer og mineraler i 1 pille dagligt. Bl.a. C-vitamin, B6-vitamin, A-vitamin, B12-vitamin (rigtig godt for os, der spiser minimalt med kød), D-vitamin, jern (den er vigtig for mig), zink, kobber, selen, folsyre (vigtig, hvis du planlægger at blive gravid), biotin, calcium, magnesium, E-vitamin og mange flere.

vitaminer og mineraler

Magnesium Citrat = Magnesium er fantastisk. Ikke kun for mig, der gerne skal have ro på om aftenen, men alle mennesker. Det bidrager til mindre træthed og udmattelse (hvorfor så mange tager det i forbindelse med træning), et velfungerende stofskifte, nervesystemets normale funktion samt et normalt energistofskifte.

De sidste to er basale for mig, der sjældent sover tungt eller godt om natten. Jeg får mine 8 timer, men ud af de 8 timer er det kun få timer, der er kvalitetssøvn. Her har magnesium hjulpet meget, og resulterer i en tungere og bedre søvn. Jeg er ikke helt i mål endnu, men det hjælper. Jeg tager altid 3 kapsler et par timer inden jeg skal sove.

Sleep = Det her tilskud er som skabt til mig. Vitaminer, dårlig søvn og stress 3Det indeholder bla. udtræk fra baldrian, humle, kamille, passionsblomst, mælkebøtterod samt hvidtjørnbær. Alle ting, der gør mig træt, døsig og rolig. Jeg tager 1 kapsel om aftenen kort tid inden jeg skal sove, og de dage jeg glemmer det, kan jeg tydeligt mærke forskel.

Femi Jern + C har jeg netop tømt, men i og med ovenstående vitaminer og mineraler allerede indholder det niveau, jeg skal have, er der ingen grund til jeg køber den igen. Keep et simple ?

Det er mit lille hjemmekit og dækker alle de behov, jeg har lige nu. Det skal lige siges, at ovenstående altsammen er anbefalet af min zoneterapeut ud fra mine behov. Jeg håber alligevel det kan give indsigt i, hvad der kan være vigtigt at prioritere. Hvad tager I selv, hvis altså I tager noget?

OBS: Hvis I kommer ind på bloggen via forsiden, og gerne vil læse kommentarerne til indlægget eller selv skrive én, så klik på overskriften øverst oppe og I kommer ind på indlægget.


P.S Husk også at følge med på min Instagram, hvor jeg deler små hverdagsøjeblikke, min Facebook-side, som jeg opdaterer hver eneste dag. HUSK også at anmod om at blive en del af den private Facebook gruppe KUN for kvinder.

Opskriftsvurdering




Email-notifikationer om svar til din kommentar er slået til som standard. Klik på -symbolet for at slå det fra.

Opskriftsvurdering




Email-notifikationer om svar til din kommentar er slået til som standard. Klik på -symbolet for at slå det fra.

8 Comments
Ældste
Nyeste
Inline Feedbacks
View all comments
Relaterede indlæg
Loading...
10 planer og ønsker for maj 5
Slow Living

10 planer og ønsker for maj

Kære maj.. Hvor har jeg dog glædet mig til at du kom.. Det har for mig længe betydet...
Læs mere
En omsorgsdag 7
Slow Living

En omsorgsdag

Dagen i dag skulle have været ganske effektiv. Jeg havde planlagt et hyggeligt yoga-photoshoot (som jeg dog har nået),...
Læs mere
Interview: Sandra Willer fra Blogbysandra 9
Slow Living

Interview: Sandra Willer fra Blogbysandra

Endnu et interview med en af Danmarks topbloggere er nu klar. Jeg har glædet mig til at give...
Læs mere
Zinzino Test: Om at være i ubalance og at finde vej tilbage 11
Slow Living,Sundhed

Zinzino Test: Om at være i ubalance og at finde vej tilbage

Zinzino test og mine resultater.. Blodprøven er modtaget til test, men produkterne betaler jeg selv for Jeg har...
Læs mere
10 DANSKE INSTAGRAM-PROFILER, DU SKAL FØLGE 13
Slow Living

10 DANSKE INSTAGRAM-PROFILER, DU SKAL FØLGE

Danske Instagram-profiler, du bare skal følge med hos.. Det her må kategoriseres som den mørkeste dag i mands...
Læs mere
Taknemmelighedsliste
Slow Living

Taknemmelighedsliste og et tillidsbrud

Glædelig søndag, og endda én med solskin. Det havde jeg ellers ikke forventet, da weekenden gjorde sit indtog....
Læs mere
Se alle indlæg
Keep in touch
Open
Vi har besluttet os for at blive boende.. 🌸🛋 Hvis det står til mig bliver vi her til børnene flytter hjemmefra.. Eller 10-12 år mere i hvert fald. Sylvester er heldigvis totalt cool med at dele værelse med sin søster. Faktisk foretrækker de begge to at sove i samme rum, da det giver dem tryghed 🧡

Det betyder også, at vi skal tænke kreativt i forhold til fællesarealerne. Der er nemlig ikke plads til et skrivebord på børneværelset, så nu sælger vi vores reol i stuen, der mest af alt er til pynt og ikke rigtigt har et praktisk formål. I stedet skal vi have fundet på en smart skrivebordsløsning. Jeg forestiller mig en væghængt bordplade, der ikke er synderlig bred, men til gengæld går hele vejen hen (swipe og se den lave væg, der skal agere skrivebord). Så kan Sylvester hive alle sine venner over til gameraftener, han kan lave sine lektier der og jeg kan bruge det som arbejdsstation i stedet for sofaen 🙈

Tror du ikke det vil fungere fint? Hvis nu du tilfældigvis følger nogle inspirerende profiler, der bor på mindre plads (og udnytter den smart), så del endelig. Der er næsten gået sport i den for mit vedkommende, nu vi ikke kan være med på “kom vi køber et hus” fasen her i vores 30’ere 😅

#boligindretningogkreativitet #boliginspiration #farver #colorsandotherstories #inredningsdetaljer #danskdesign #danskerum #bobedre #myinterior #slowliving #boligmagasinet #boligliv #indretning #boligindretning #genbrug #genbrugsfund #genbrugsguld #inredning #interiør #indretningstips #jotunlady #howwelive #billedvæg #indretningsinspiration #instagramakademiet #inredningsinspo #jotun #altinteriør #danskehjem #stue
Open
annonce og konkurrence ~ Vind to pragtfulde forårsbuketter 💐 En til dig selv og en du holder af 🌼

Hvem vil du gerne overraske med lidt forårsglæde? Hvem fortjener en overraskelse foran sin hoveddør? Imens vi venter på lysere tid kan vi, om ikke andet, få foråret ind i vores hjem 🌷
Derfor udlodder jeg sammen med @queenflowersdk to smukke blomsterbuketter, der holder i minimum 3 uger.. Du vælger selv farverne på blomsterne, og begge buketter bliver sendt direkte hjem til dig + den du vil overraske 🌸🚪

Alt du skal gøre for at deltage er, at:

💫 Følge @queenflowersdk og @danicachloedk
💫 Dele en forårsemoji

Jeg finder en vinder af de to buketter næste mandag, og den heldige får direkte besked i indbakken. Held og lykke 🧡💚💛 #queenflowersdk #treugersblomsterglæde

#colorsandotherstories #farver #farvefeed #flowersandotherstories #pasteller #kjole #forårsfornemmelser #genbrug #genbrugsfund #genbrugsguld #blomsterbuket #dagensoutfit #københavn #livetsomselvstændig #slowliving #instagramakademiet #slowandsimpledays #islandsbrygge
Open
Jeg er blevet enormt glad for min hjemmebyggede elevationsseng 💤  Selvom den egentlig bare er bygget op af 33 puder, og ikke er videre praktisk, så kan jeg slet ikke forestille mig et soveværelse uden nu 🌛 Alt er jo mere behageligt i en elevationsseng. Fra når jeg stener serier, har besøg af ungerne til fællesfilm eller sover.. Jeg føler lidt, jeg er ankommet sent til festen (eller bare er blevet mere magelig med årene), så nu er jagten gået ind på den ægte slags 🛌 Ejer du en elevationsseng? Eller en anden slags smart og god seng, du har investeret i? 🌼

#boligindretningogkreativitet #boliginspiration #farver #colorsandotherstories #farverihjemmet #danskdesign #indretmedfarver #danskerum #bobedre #myinterior #slowliving #slowandsimpledays #boligliv #indretning #boligindretning #genbrug #genbrugsfund #genbrugsguld #muranolampe #interiør #indretningstips #jotunlady #howwelive #billedvæg #indretningsinspiration #instagramakademiet #islandsbrygge #soveværelse #altinteriør #danskehjem
Open
7 farverige (påske)outfits 🐣🌼 Jeg er nok mest til nr. 2 og 7, men bor lige nu i nr. 5 med sin ultra høje comfortlevel 🐻 Hvilken er din favorit? 🧡💜💛

P.S Vi skal bare lige igennem sne (!!), aprilkulde og regn, men så er jeg også så klar til bare ben, sandaler og sommerkjoler 🌞

#farver #farvefeed #dagensoutfit #colorsandotherstories #genbrugsguld #genbrug #genbrugsfund #slowliving #slowandsimpledays #københavn #mitkbh #delditkbh #pasteller #noanoa #genbrugstøj #farveriggarderobe #forårsfornemmelser #pastel #hunkonstudio #københavnerliv #livetsomselvstændig #hållbartmode #instagramakademiet #jakke
Open
Årets påskebord 🐣🥚🌷 Eller rettere sagt sidste års.. Jeg husker det krystalklart. Det var lige efter første nedlukning. Dengang turde man ikke se nogle mennesker, samfundssindet var på sit højeste og selv en tur på legeplads var et projekt med afstand og håndsprit. Jeg fornemmer trætheden er lidt en anden her et år efter? Om ikke andet er det alligevel et minde, jeg værdsætter højt. Vi gik all in på bordpynt og frokostmad, selvom vi bare var os fire.. Vejret var varmt og godt, og vi drak Irish Coffee på en solfyldt terrasse efterfulgt af min all-time yndlings chokoladebar. SWIPE lige til billede 5.. Husker du mon også den fra folkeskolen?!?! 😱🍫🤤

P.S TAK fordi I har taget så godt imod gårsdagens blogindlæg. Det gør mig glad ❤️

#boligindretningogkreativitet #boliginspiration #farver #colorsandotherstories #påskebord #danskdesign #pasteller #lampe #bobedre #myinterior #slowliving #slowandsimpledays #boligliv #indretning #boligindretning #genbrug #genbrugsfund #genbrugsguld #vintagefinds #interiør #indretningstips #apartmenttherapy #howwelive #påskepynt #københavn #indretningsinspiration #instagramakademiet #spisebord #forårsfornemmelser #islandsbrygge
Open
Jeg har netop udgivet et halvlangt og ærligt blogpost.. ✍🏻 Om min operation, forventninger, nedetid, hvad jeg specifikt har fået, det psykiske aspekt (det kom bag på mig) og den der enormt trælse oplevelse, jeg havde op til 🧡 Jeg har samlet alle tanker og de gode råd, jeg selv vil ønske nogle havde delt med mig, ét samlet sted. Og så tænker jeg heller ikke jeg vil sige så forfærdeligt meget mere om det 🍈🍈

Det har aldrig været planen, at jeg vil “reklamere” for indgreb. Omvendt vil jeg også gerne nuancere debatten, da det blandt en del desværre er tabubelagt at sige, at man drømmer om at få løftet eller ændret noget. Sådan har jeg det ikke. I hvert fald ikke længere. Jeg er drønglad for resultatet, og jeg bliver bestemt ikke mere lykkelig, men det kommer til at øge min livskvalitet betydeligt. Så hvis du brænder inde med et spørgsmål, så er det nu du skal spørge, og ellers besvarer jeg alt det, du måske ikke vidste om kosmetiske indgreb, i mit blogindlæg 🌼 Du er også velkommen til at skrive privat og ellers klik på det lille bogmærke 💌

Billede 1: En lille uge efter operationen
Billede 2: Få timer inden og meget nervøs
Billede 3: Få minutter inden og klar
Billede 4: Lige efter og på smertestillende
Billede 5: Første gåtur.. 1000 skridt 😅
Billede 6: Tålmodighed var min ven
Billede 7: Serier (The Bold Type) på repeat
Billede 8: Den allergiske reaktion 🥵
Billede 9: 20 dage efter og ude igen
Billede 10: Hende her + hendes bror og far fik mig igennem de lange uger

P.S Jeg har med vilje ikke plastret mine kanaler til med det sted, jeg fik det lavet. Hvis du oprigtigt overvejer at få noget lavet en dag, så deler jeg gerne stedet privat i en besked. Det er simpelthen den bedste klinik, og de er så omsorgsfulde og professionelle, og laver tilmed naturlige, smukke resultater, hvilket var vigtigt for mig ❤️ God aften.

#farver #farvefeed #colorsandotherstories #københavn #islandsbrygge #genbrug #genbrugsfund #forårsfornemmelser #genbrugsguld #livetsomselvstændig  #instagramakademiet #ærlighed #amager #iværksætter #iværksætteri #livetsommor #iværksætterliv #mentalsundhed #selvkærlighed #selvudvikling
  • Velkommen
  • Kontakt
  • Mediekit
Menu
  • Velkommen
  • Kontakt
  • Mediekit
  • Powered by BloggerSpace
© 2008-2021 Danica Chloe. All rights reserved.
Luk menu
Kategorier
Menu
  • Bryllup
    • Bryllupsbilleder
    • Sådan gjorde vi
    • DIY projekter
    • Ægteskabstanker
  • Mode
    • Dagens outfit
    • Kamera og udstyr
    • Ønsker
    • Loppemarked
    • Shopping
    • Sko
    • Accessories
  • Indretning
    • DIY projekter
    • Børneværelset
    • Stue og køkken
    • Soveværelse
    • Boligdrømme
    • Udendørsliv
    • Boligtips
  • Oplevelser
    • Rejser
    • København
    • Film og serier
    • Madanmeldelser
    • Bøger og musik
    • Spaophold
    • Gode tips
  • Slow Living
    • Arbejdsliv
    • Familieliv
    • Graviditet
    • Hverdagstanker
    • Sundhed
  • Beauty Hacks
    • Mit hudforløb
    • Behandlinger
    • Skønhedstips
    • Skønhedsfavoritter
    • Hår
    • Guides
    • Dermaroller
    • Negle
  • Mad og Opskrifter
    • Desserter
    • Aftensmad
    • Drikkevarer
Generelt
Menu
  • Velkommen
  • Kontakt
  • Mediekit