Go Back
+ servings
Opskrift ikon

Sund og nærende smoothie bowl med lækre toppings

4.1 fra 10 stemmer
Antal: 3
Forberedelse5 min
Tilberedelse5 min
I alt10 min

Ingredienser

Smoothie bowl

  • 300 g frossen spinat
  • 200 g frossen grønkål
  • 150 g frossen blåbær
  • 5 bananer
  • 450 ml plantemælk (mandel, havre, soya eller lignende)
  • 40 g havregryn
  • 2 spsk. hørfrø
  • 2 spsk. chiafrø
  • 30 g plantebaseret proteinpulver (kan erstattes med ekstra havregryn eller nødder)

Topping

  • 1 spsk. rosiner
  • 10 g mandler
  • 10 g valnødder
  • 1 spsk. kokosflager eller kokosmel

Tilberedelse

  • Fordel alle ingredienserne i blenderen. Blend til du har en ensartet masse uden klumper.
  • Er din blender ikke særlig stor, så halver opskriften, så du er sikker på det kan være der, eller tag det i etaper
  • Hæld straks den kolde smoothie bowl over i en skål og top med dine yndlings toppings
  • Smoothie bowlen kan også gemmes på køl og holde sig minimum et døgn, hvis du gerne vil forberede morgenmaden til flere dage på én gang