Kategorier
Grøntsagstærte – sund, nem og lækker opskrift
Endelig kommer opskriften på denne sunde grøntsagstærte, som mange af jer har efterspurgt. Ikke nok med den er sund, proteinrig og nem at lave, så er det også en af de bedste retter, vi nogensinde har fået herhjemme. Det smager ikke sundt på den dårlige måde, men derimod som noget, der nærmest smager ulovligt. Jeg forstår det ikke helt.., men grøntsagstærte er virkelig godt!
Det er den perfekte hverdagsret, og en grøntsagstærte er bare nem at stykke sammen. Det tager ingen tid. Det bedste af det hele er, at den er elsket af både store og små. Man kan sagtens spise sundt uden at gå på kompromis med smagen.
Få opskriften på sund grøntsagstærte nedenfor
Inspirationen har vi fundet her, hvor vi så har lavet vores grøntsagstærte lidt om, så den er tilpasset vores behov og kalorieindtag.
Du skal bruge følgende til grøntsagstærte:
– 2 æg + 4 æggehvider
– 200 g. hytteost
– 50 g. parmesan
– 40 g. havremel
– 1 bundt broccoli
– 200 g. spinatblade
– 1 pakke skinkestrimler
Fremgangsmåde: Start med at blande alle ingredienser sammen på nær grøntsagerne og kødet. Tilsæt derefter det resterende. Svits eventuelt broccoli på panden for sig, så det ikke virker rå, når tærten er færdig. Hæl massen i et ovnfastfad. Bag i ca. 20-25 minutter ved 200 grader. Lad den afkøle i ca. 10 min. og server.
Vores grøntsagstærte indeholder 1.044 kcal. og består af 111 g. protein, 90 g. kulhydrat og 36 g. fedt. Velbekomme!
// We made this delicious vegetables pie! It’s healthy and easy to make. If you want the recipe let me know and I will translate it for you ?
