Jeg er overvældet over jeres kommentarer i går. Jeg troede virkelig jeg var den eneste med det syn på sundhedstendensen for tiden, og derfor også en af de eneste, der lod mig påvirke af det. Så det har hjulpet helt vildt i forhold til, at acceptere den måde hvorpå jeg lever. Jeg når alligevel aldrig de højder som mange andre gør, da jeg hverken har tiden eller lysten til det lige nu. Så igen tak!
Læs også:
Den bedste opskrift på vegansk One Pot Pasta, som de laver den i Italien
Jeg uddybede jo heller ikke ret meget angående hvad jeg mente med, at det ofte blev for meget for mig at følge andre blogs og Instagram. Især Instagram er blevet til et had/kærlighedsforhold. Jeg elsker at følge med i andres liv (både hverdagsaktiviteter og dem, der deler sundhedsrelaterede billeder).
Jeg meldte mig selv til Instagram for at dele alle de øjeblikke, der ikke kom på bloggen og sådan er det fortsat. Halvt familie og halvt sundhed. Ingen underliggende agenda. Men min opfattelse af Instagram er, at det er blevet noget konkurrencepræget noget. Eksempelvis hvem deler flest billeder på en dag, hvem laver den pæneste mad, hvem har flest followers, hvem træner mest og hårdest, hvem bruger hele deres ferie på at træne frem for blot at slappe af. Og “follow for follow”, “like for like” og “shoutout for shoutout”. Totalt stress og irriterende!
Jeg får intet ud af det og gør, at jeg slet ikke gider hele det ræs derinde. Forstå mig ret, jeg synes det er fedt at folk vil dele ud af deres hverdag med alt hvad det indebærer af sundhed, men det kan bare blive for meget for mig (og jeg er udmærket klar over, at andre elsker det og det er super). Det gør så bare for mig, at jeg nogle gange i flere dage/en uge ikke gider det.
Når jeg endelig kommer derind får jeg bare mere dårlig samvittighed end reelt inspiration. Og det er endda selvom jeg har trænet og spist sundt den pågældende dag. Det bliver ofte lidt overfladisk og “helligt” i mine øjne og handler om hvem der træner mest på uge, hvem der både træner morgen og aften og hvem, der spiser de pæneste ting. Det er derfor jeg har den der “slap lige lidt af” holdning nogle gange.
Og jeg kunne bare være mega ligeglad tænker I måske, og det kunne jeg også og det er jeg egentlig også, men ud fra gårsdagens indlæg kunne jeg fornemme, at vi er mange der sidder med den samme holdning. Jeg tænker bare på, hvor mange der sidder derude og har dårlig samvittighed over de ikke har trænet to gange i dag, kun har trænet seks dage på en uge i stedet for syv eller ikke har spist “clean” nok.
Det er mere den tendens, der er ved at skabe sig i vores samfund der går mig på. Alt handler pludselig om træning, konkurrencer, muskler, sixpacks og proteiner. Jeg skrev faktisk sidste år et indlæg om den nye spiseforstyrelse, ortoreksi, og det er ligesom, at det bare er eskaleret endnu mere siden sidst. Dermed ikke sagt, at mange der går op i sundhed har ortoreksi. Overhovedet ikke. Man skal også passe på ikke at kaste om sig med sådanne begreber, da det er en meget alvorlig sygdom. Men jeg tror alligevel det er nemt at ende derude af (mig selv inklusiv), da vores grænser for sundhed hele tiden rykker sig og derved skal der ikke så meget til at føle sig forkert blandt ligesindede.
Det er ikke for nedgøre nogen, at jeg deler disse tanker, for jeg elsker jo også Instagram og er selv medvirkende til, at sundhed hele tiden populariseres. Jeg kan bare mærke det bliver for overfladisk og for “meget” engang imellem og det tager jeg afstand til, mest af alt for at skåne mig selv og kunne slappe mere af i egen krop.
Jeg kan nemlig selv mærke, at jeg ikke altid kan kende mig selv. I sidste uges indlæg om min ugentlig træning undskyldte jeg på forhånd, at jeg “kun” havde trænet fire gange på en uge og at det syntes I sikkert ikke var ret imponerende. Førhen havde jeg været godt tilfreds. Eller når jeg undskylder på forhånd, at jeg stadigvæk ikke er tilbage i min gamle krop (når jeg viser billeder i træningstøj).
Det holder jo ikke og jeg gider ikke være én stor undskyldning for mig selv. Jeg skal kun stå til ansvar for mig selv, være stolt af de resultater jeg har opnået indtil videre og leve livet på den måde, som jeg finder bedst ud fra den tid og lyst jeg har.
Jeg forventer lidt en masse mindre positive kommentarer på baggrund af min holdning og det er også helt fair. Det må jeg tage med, når jeg pludselig ytrer mig om noget som mange går op i på den måde jeg beskriver. Men jeg håber også I kan se det fra den anden side.
Generelt skal vi bare passe mere på os selv og ikke gøre ting fordi samfundet dikterer, hvordan vi pludselig bør se ud og at alt pludselig skal være så hysterisk sundt. Før skulle vi være tynde og nu skal vi være super tonede, løbe marathon non-stop, være muskuløse og have tydelige mavemuskler. Den ene tendens overtager den anden på ekstrem vis. Hvad bliver det næste?
Update: For lige at få det på det rene, bunder mine refleksioner ikke i, at jeg er misundelig og har brug for en undskyldning for at spise en is (som nogen tror). Overhovedet ikke. Jeg respekterer, at andre lever deres liv på den måde de foretrækker, det blander jeg mig ikke. Men mit indlæg handler om at dele alle de tanker, jeg har om sundhed i dag og hvordan det påvirker mig i det daglige.
Jeg kan desværre ikke vende kinden væk, som nogen synes jeg skal gøre. Det er jo ikke kun via Instagram (hvor jeg selvfølgelig bare kan unfollow, det er jeg med på), men også i træningscenteret, i min omgangskreds, i blade osv. Alle taler om det og der går ikke en dag uden man bliver spurgt om noget eller hører om andres målsætninger/de vil tabe sig/stramme op osv. Det er helt i orden, men jeg har bare ændret mig det sidste halve år. Jeg vil hellere tilbage til sådan som jeg havde det pre-graviditet, hvor jeg ikke tænkte så meget over min træning og kost konstant. Og hvis der så er andre derude bag skærmen, der sidder med samme følelse og kan finde befrielse i sådan et indlæg, så giver det hele mening for mig ?
Hvad siger I? Kan I nikke genkendende til nogle af mine tanker eller er I af en helt anden opfattelse?
P.S Jeg har lige spist en halv liter koldskål med de usunde kammerjunker, og jeg har ikke trænet i den her uge endnu, da min kæreste har ferie. Jeg synes det er mega nice og i orden ?
// Just some thoughts on social media (specifically Instagram) and how it’s affecting my self esteem and acceptance of own body. Sometimes I need to take a break and focus on other things in my life.
Hej Danica 🙂 Dit indlæg er virkelig godt skrevet og noget, som jeg tror, at der har været brug for at blive skrevet om. Det har det i hvertfald for mig. Især instagram har påvirket mig i lang tid, og jeg er faktisk blev træt af det lige for tiden, fordi jeg følger alle mulige total seje personligheder, der får flere 100 likes, poster de vildeste billeder af deres træning, hverdag og mad – deres perfekte liv. Og jeg er bare mig… Jeg føler mig ikke god nok inde på instagram, og det er som om, at det er én… Læs mere »
Jeg kan virkelig nikke genkendende til alt du skriver, især at det påvirker en og man føler sig helt utilstrækkelig sammenlignet med alle de “store” instagrammere. Det bliver et pres og en byrde, der hele tiden nager. Hver gang man tager noget at spise eller træner. Det er forfærdeligt, at man får den følelse, at man ikke er god nok eller man ikke kan leve op til de idealer, der eksisterer for tiden. Enig med, at blogs/sociale medier er overfladisk. Det har jeg selv bidraget til i stor grad. Sundheden er netop kun ved at tage over for dem, der… Læs mere »
kan helt klart relatere til dine tanker. Og så ELSKER jeg de sidste to linjer. det er fucking i orden! 🙂
Det er SÅ i orden 🙂 Og jeg er stolt af det, haha 😉
Jeg kunne ikke være mere enig ..
Har haft præcis de samme tanker som dig på det sidste … 🙂
Det er vildt vi er så mange, der opfatter det på samme måde 🙂
Jeg er enig med dig i, at instagram er blevet et show off-medie (eller det synes jeg faktisk hele tiden det har været, men der er bare forskellige måder at gøre det på). Jeg synes det er hyggeligt at følge venner og veninder og også nogle enkelte kendte personer samt bloggere. Når det er sagt, så er jeg også nødt til at sige, at jeg har fået meget kort vej til at trykke unfollow derinde. Hvis jeg ikke synes om det jeg ser, så følger jeg dem ganske enkelt ikke, da det så nemt kan “overtage” hele mediet og det… Læs mere »
Fuldstændig enig! Totalt show-off. Rigtig godt beskrevet af, hvad jeg tænker. Det er gået fra at være hyggeligt til at være noget mange tager meget seriøst og nærmest lever igennem. Nogle gange tænker man om det er muligt for folk, at gennemføre en træning eller spise et måltid uden at dokumentere det. Jeg har også ryddet grundigt op, da jeg ikke ønsker at blive i dårligt humør hver gang jeg klikker rundt. Det skal være en hyggelig ting, man lige får tiden til at gå med når man keder sig. Dem jeg følger nu er i overvejende grad folk jeg… Læs mere »
Jeg kunne simpelthen ikke være mere enig! 🙂
jeg er SÅ enig! du har sat ord på alle mine tanker!
dejligt dejligt indlæg!
og btw. du skal ikke undskylde for hvordan du ser ud nu (med henvisning til hvad du skriver, selvfølgelig.) jeg synes du ser fantastisk ud, og er en KÆMPE inspirationskilde for mig!! 🙂
Er glad for du kan relatere til det 🙂
Og tusinde tak, er faktisk også rigtig stolt af mine resultater indtil videre 🙂
Jeg synes det er en sund antagelse, og du er ikke den eneste der har bemærket det. Jeg har på flere kontier til insta, fordi jeg også bruger det efter humør og hvad jeg lige har behov for at input.
Ja, overhånd har det i hvert fald taget synes jeg. Det er jo nemlig forskelligt, hvad man synes bidrager til ens humør og dag 🙂
Lyder som om du har fat i den lange ende 🙂
Uhh, jeg er ikke sikker på alle er enige i det 😉 Men det er i hvert fald min opfattelse af hele det her sundhedsræs. Det handler om at træne hele tiden (før du står op, mens du spiser, derhjemme, i centeret, igen om eftermiddagen, mavebøjninger inden du skal sove) og spise sundt (clean, paleo, ingen kulhydrater, alkohol udelukket forevigt, ingen sukker i flere måneder, faste osv.). Jeg får stress…. 😀
Præcis! Lad os sammen gå imod den strøm af ekstremer der er lige nu! 🙂
smilede lidt… Dine ord her.. er lige mine.. Jo engang i mellem er dem jeg følgere på Insta inspiration til at jeg får lettet røven (læs EN GANG imellem, slet slet ikke altid), men alt det du lige skrev – SÅ MEGET MINE ORD !!! gør dit, gør dat, spis det, spis IKKE det, undlad det, træn… træn… træn… Hvordan får folk tid til det OG alt andet i deres liv? I dont get it. Eller jo, det handler vel om prioritering, men jeg prioritere klart anderledes åbenbart 🙂 he he… / Julie – mirandas tanker. Ps… 1 del af… Læs mere »
Amen! Fedt du står forrest, går ud ad bunken og tør råbe op! Det du lige har skrevet er sandheden og jeg har så meget respekt for det. Dit indlæg i går fik mig til at tænke rigtig meget.. Specielt over folks forhold til motion. Hvorfor motionere folk? Folk dyrker motion fordi de vil ligne andre. Jeg har aldrig forstået det, men de vil ha X’s mave og Y’s flotte, lange, tynde og let muskuløse ben! De træner for at vise at de kan, de vil overgå hinanden og gøre det bedre end andre, som du selv beskriver det. Folk… Læs mere »
Ja, det var også meget grænseoverskridende at dele indlægget, da man aldrig ved hvad man kan forvente og om man bliver totalt skudt i sænk. Men jeg synes det var på tide, at nogen tog det op 🙂 Jeg er glad for at min indlæg fik dig til at tænke over de ting, og kunne ikke være mere enig. Efter alle jeres kommentarer er jeg blevet langt mere afslappet og har ikke det samme stress over ikke at træne non-stop, lave lækkert og farverigt sundt mad hver dag eller se knaldgodt ud 24/7. Elsker din sætning: “Man burde tænke meget… Læs mere »
Well spoken! Sejt at du står ved din mening 🙂 Du er en stor inspiration – og derfor er det så dejligt at se, at du også lever livet og alt ikke kun går op i kost og træning. Jeg er helt enig – man bør lytte til sig selv i stedet for at blive presset. På instagram kan du vise det, du ønsker at vise og derved skabe det perfekte billede af dig selv. Men man skal nok huske på, at det ikke er virkeligheden – hvor mange uploader billeder af dårlige vaner og usund mad? Nok ikke mange..… Læs mere »
Jeg føler det er nødvendigt, at jeg siger hvad der ligger mig på hjertet. Jeg lever livet og har altid gjort det, det er først på det seneste jeg har følt et enormt pres om at blive perfekt og få en perfekt krop. Men heldigvis har det allerede hjulpet meget ved at tage afstand fra det, da jeg slet ikke kan følge med. Det er rigtigt med Instagram, at man kan vise et perfekt billede af sig selv. Det kan man også via blogs og andre sociale medier, og det er godt lige at huske sig på det ikke altid… Læs mere »
Med fare for at tage imod nogle slag her, så tror jeg at den følelse du sidder med, i høj grad er betinget af køn. Det skal forstås sådan, at jeg observerer at især kvinder hele tiden har en følelse af at de skal leve op til et eller andet, mere eller mindre, ekstremt ideal. Når man så bliver suget ind i hele den her sundhedsverden, så eskalerer det for alvor for rigtig mange. Det er ikke et ukendt fænomen, at vi viser os fra vores aller bedste side på sociale medier – både Instagram og Facebook (og andre). Undersøgelser… Læs mere »
Du får ingen slag, haha 🙂 For du har fuldstændig ret! Det er nemlig i overvejende grad kønsbetinget. At følge sig utilstrækkelig og lade sig påvirke af medierne/idealer, er vi kvinder verdensmestre i (desværre). Jeg kan nikke genkendende til alt du skriver! Og det gør sig jo også gældende inden for andre emner. Sådan vil det nok altid være. Min kæreste har jo en helt anden holdning til det. Han træner altid sin egen skyld og sammenligner sig kun med sig selv. Han kender sine begrænsninger og gør det han har lyst til. Det kan man lære meget af. Jeg… Læs mere »
Jeg ånder lettet op så, haha. Ja, jeg oplever også at de fleste mænd hviler lidt mere i sig selv på det punkt (udover kåde teenagere, der kun er i centeret for at se bedre ud for pigerne).
Uha ja, det kribler faktisk lidt i fingrene for at gøre det nu 😀 Kan være jeg lige for kigget på det her i weekenden…
Jeg synes det er super skønt at du bringer dette emne på banen ! Jeg selv er begyndt at tage total afstand fra træningsblogs og instagrammere der kun lever i en gulerodshave. Jeg kan godt lide og træne og spise sundt, men ligeså meget kan jeg godt lide at spise is og chokolade, og grille lækre bøffer/pølser og få en god kartoffelsalat dertil. Så for mig er det heller ikke inspiration at læse om folk der træner over 7 gange om ugen, og undskylder hver gang de ikke har fået trænet eller har kommet til at nyde en is –… Læs mere »
Jeg forstår godt du føler behovet for at tage afstand, sådan har jeg det også, og det sidste jeg ønsker er, at folk føler at min blog giver et urealistisk billede af hvordan man bør leve sit liv. Jeg elsker selv de blogs, hvor alvorlige og personlige ting tages op og man føler det er “ægte”. Jeg synes virkelig du har fat i den lange ende, og kunne ikke være mere enig. Når jeg lever livet indebærer det også hygge med familie og venner. De kommer altid i første række. Man kan sagtens kombinere sundhed med det, men den dag… Læs mere »
Well, jeg elsker instagram og følger også flere fitnessprofiler derinde (også din 😉 ). Jeg tror egentlig, at den tendens med at skulle vise sig selv fra sin bedste side – eller en side, som måske ikke engang er sådan du i virkeligheden er, er ved at blive for meget. Instagram er jo et oplagt medie, fordi man kan ligge billeder ind konstant. Man kan nok ikke sige, at folk udnytter mediet, men mange går jo fuldstæææændig amok med billeder all the time. Og synes ikke kun det er fitnessprofiler, men ligeså meget modebloggere og privatpersoner Fitness-temaet er dog blevet… Læs mere »
Jamen, du har så ret! Man viser primært sin bedste side og det forstår jeg til dels godt. Vi lever i en iscenesættende verden, hvor alt er konkurrenceorienteret. Jeg får så mega stress af det, og det er ligegyldigt om det er via mit tidligere studie, sundhed, overskud, udseende osv. Og du har ret i, at det ikke kun længere er fitnessprofiler men alle bloggere, der tager fitnesstemaet til sig og på den vis er med til at sprede budskabet. Det viser blot, at de er lige så let påvirkelige som os andre. Man skal nemlig være kritisk, men i… Læs mere »
SÅDAN, DAnica! Tak for du tager emnet op. Jeg er helt enig i, at det er tiltrængt med en mere kritisk tilgang til det med træning og “sundhed”. Mht. Instagram (og visse blogs i øvrigt) er jeg også helt enig. Jeg droppede for en 3-4 måneder siden en stor del af de træningsrelaterede Instagram-brugere og blogs, jeg fulgte, netop fordi de skabte et for stort, og for mig, forkert fokus på “clean eating” og hård træning, og jeg ikke kunne ikke rigtig lade være med at sammenligne mig selv med personerne bag. Så sad jeg der og var kun glad… Læs mere »
Jeg ser i øvrigt sundhed som det at have det godt.
I den definition er motion og næringsfornuftig kost blot en del af sundheden; jeg får det også godt af at spise is på havnen eller at inhalere Marabou på sofaen med kæresten.
Er glad for du er glad for emnet tages op. Fandt det også nødvendigt. God ide at droppe det, hvis man får det psykisk dårligt af det. Man kommer nemlig nemt til at sammenligne sig, selvom man prøver at lade vær. Det skal nemlig være lystbetonet og ikke fordi man føler, det er noget alle gør. Forstår godt du undrede dig over min udtalelse, den var også så forkert som noget kunne være. Det viser bare hvor forskruet man kan blive af, at følge Instagram, læse blogs og generelt blive bombaderet hver dag med det :/ Jeg har derfor fuldstændig… Læs mere »
TAK! Rart der er en, der står frem med et alternativ til det perfekte sundhedsliv. Jeg kan også ind imellem føle mig utilstrækkelig (ubegrundet i øvrigt), når jeg åbner bloglovin og instagram. Jeg er ikke fanatisk, men lever et nogenlunde sundt og afbalanceret liv. Thumbs up!
Man føler sig nemlig utilstrækkelig! Det holder ikke, når man faktisk gør en fin indsats. Om man så træner en gang om ugen eller slet ikke, så er det vigtigste, at man er tilfreds med sig selv og nyder livet 🙂
Ja, det kan vi godt blive enige om. Og der skal jo være plads til alle – men det er problematisk, hvis det gør, at mange føler at de ikke slår til. I hvert fald er der jo overvældende meget respons på dit indlæg nu, så der er nok mange der er enige i at det er godt at du tog det op. 🙂
Kan kun give dig fuldstændig ret 🙂 … og ved du hvad? Med dit indlæg i går … og alle de mange der følger med her på din blog … jeg tror sørme, at du kan være med til at gøre en forskel … vende alt “hysteriet” til et normalt leje 🙂 … super godt at du “turde” … også med dit indlæg i dag! Jeg bruger selv Instagram … et par gange om ugen, for mere har jeg ikke tid og lyst til …har heller ikke været på Facebook siden januar i år … slettede alt på min profil,… Læs mere »
Det kunne være skønt, hvis indlægget kunne have en effekt på de mange kvinder, der også føler sig utilstrækkelig. Det vil være fantastisk 🙂 Synes det er sejt, at du har droppet de sociale medier (pånær blogs). Hvis det ikke bidrager med noget positivt, så er det bare med at undlade det 🙂
Forresten jeg elsker altid dine kommentarer. De er så positive og du har et skønt livssyn. Du er et perfekt eksempel på, at man hviler i sig selv og det er altid at foretrække frem for at dvæle og slå sig i hovedet konstant over træning og kost.
Respekt til dig Danica. Hvor er det bare sandt. Jeg elsker at træne, normalvis, – men nogle uger HADER jeg det. Og så gør jeg det ikke. For, hvis jeg virkelig ikke har lyst til at løbe en tur, men hellere vil spise en hel bøtte Ben and Jerry’s selv, hvem skulle så stoppe mig? Det skal i hvert fald ikke være samfundets idealer om hvordan man skal være/opføre sig. Så længe man selv ved man er sund så er det fint! Jeg ser sgu godt ud – men selvfølgelig kunne jeg være meget mere trænet og få min fedtprocent… Læs mere »
Mange tak <3
Jeg hader altså også at træne til tider, I said it 😉 Nogle dage er det nærmest værre end at skulle til eksamen og så dropper jeg det altså! Den psykiske sundhed er mindst lige så vigtig som den fysiske del. Der skal være sammenhæng og man skal mærke efter om man gør det for egen skyld eller fordi man har et eller andet ideal man skal udfylde.
God karme lige tilbage 🙂
Haha, elsker din ps! Ligger helt og smiler over hele hovedet! Men nu det mere alvorlige. Jeg kunne ikke være mere enig! Synes det er blevet så hypet i de sidste par mdr, og man ser det bare hele tiden! Jeg sad selv og lavede eksamensopgave/forberedelser, og det endte jo med, man fik dårlig samvittighed over, at man ikke havde overskud til at skulle afsted og alle andre åbenbart var nede at træne. Så ikke nok med eksamen fløj rundt i hovedet, så blev man også lidt stress over det træningspress “samfundet” gav en. Man kunne håbe, at det skyldes… Læs mere »
Haha koldskål ftw;)
Det er MEGET hypet. Sådan er det med ting engang imellem, men hvis det påvirker dig sådan, at man ikke engang kan koncentrere sig om sin eksamen, så det er for meget. Det var det jeg konkluderede.
Det er rart, når nogen tager bladet fra munden og siger det, som mange måske tænker 🙂
Virkelig fantastisk indlæg! Kan ikke andet end at få dårlig samvittighed når jeg kigger på nogle andres motions- og kostvaner og som du siger er det lige pludselig ikke nok at man har trænet 1 gang på en dag, når en anden har trænet to gange. Det er en god tendens, at der bliver gået op i sundhed, så vi kan passe godt på os selv, men desværre tror jeg også vi er på vej ud i en lidt “farlig” tendens – mer vil ha’ mer og hvis man hele tiden skal overgå den bedste, hvad ender det så ikke… Læs mere »
Mange tak :-* Og selvom det er vores eget ansvar og man ikke burde sammenligne sig med andre, kan det være virkelig svært, når man bliver bombarderet med det hver dag i alle sammenhænge. Det er nemlig en rigtig god tendens, men den bliver nemlig farlig, hvis det er rent konkurrence om hvem, der kan træne flest hold på en dag og spise mest “clean”. Det er jo op til en selv, hvordan man vil leve. Det blander jeg mig ikke i 🙂 Men man kan ikke undgå at se den udvikling, der sker for øjnene af en og som… Læs mere »
You said it, Danica! Super gode reflektioner. Nogle folk skal bare tage en slapper og fokusere lidt mere på at nyde træningen og den sunde mad, frem for at hige efter et helt uopnåeligt ideal, som ingen alligevel kan leve op til. Jeg synes det er så fint, at du som blogger går forrest og sætter fokus på det her emne, som nok fylder mere og mere. OG – du ser faktastisk ud! F… den manglende træning eller koldskål med kammerjunker! Det er sommer, I har ferie, og sådan nogen uger skal der altså også være plads til 🙂 Det… Læs mere »
Og i bund og grund er det bare reflektioner 🙂 Jeg ved mange ser på det på en anden måde og det er helt okay, vi er alle forskellige 🙂 Men jeg kan ikke leve op til det ideal og det er også helt okay 🙂
Og hvor er du sød! Jeg nyder min ferie ligesom jeg foretrækker det. Måske får jeg trænet måske ikke. Det hele går nok, så længe jeg hygger med min familie 🙂
WORD! (Jeg kunne skrive så meget til det her indlæg, men har desværre ret travlt, men vid, at jeg er så enig med dig i alle dine synspunkter, og jeg sætter kæmpe pris på, at du tager dem op!)
Word Anne! 😀
Først og fremmest er jeg utrolig lettet og glad for at se, at jeg ikke er den eneste der går med disse tanker. Jeg har længe haft lyst til at skrige “Så la’ da være” Jeg har i de seneste 5 år lidt af en spiseforstyrrelse og når jeg læser diverse sundheds – og træningsblogs kan jeg se nogle tendenser der absolut ikke er sunde. Dette indlæg er simpelthen så fantastisk og jeg er sikker på, at du hermed har fjernet en masse tunge sten fra mange hjerter. Jeg har den dybeste respekt for dig og din ærlighed. Af hjertet… Læs mere »
Er glad for du ikke føler du er alene med disse tanker længere 🙂 Jeg er virkelig ked af, at du har været igennem en hård periode og stadigvæk kæmper med det.
Hvis mit indlæg gør, at nogle føler sig mere tilpas i egen krop nu og er tilfredse med det de har, så er jeg overlykkelig 🙂 Verden er ikke perfekt og det skal alle vide.
Du er for sej! Al respekt herfra…..
:-*
Super fedt indlæg! Syntes det er mega fedt at du tør sige din mening i et åbent forum, fordi det er så populært som du selv siger. Jeg kan godt nikke genkendende til de ting du skriver, og synes din ”Ps.”-detalje er flabet, men på den seje måde 😀
Jeg er glad for du kan lide det 🙂 Jeg tør godt omend jeg har været pænt meget nervøs hele dagen for reaktionerne.
Min p.s deltalje er lidt flabet 😉 Men er glad for du også kun se det sjove/seje i det, haha 😀
Super fedt skrevet! Jeg tror mange (selv dem der virkelig går op i sundhedsræset) bliver trætte af det en gang i mellem. Altid træne, diæter, tidligt op.. til sidst er man ved at brække sig af sundhed. Jeg er selv en af dem som træner 6-7 dage om ugen, står op kl 5.30 for at træne inden arbejde og træner 2-3 gange om aftenen også. Jeg er næsten altid på en eller anden ny diæt eller tæller kalorier – og stadig føler jeg mig ikke god nok, føler ikke jeg træner nok osv. Jeg tror virkelig vi får kørt hinanden… Læs mere »
Det tror jeg du kan have ret i, at selv de bedste/sejeste kan få nok af hele ræset engang imellem. Jeg følger dig jo flittigt allerede og synes det er beundringsværdigt du har kunne holde den længere, men jeg forstår udmærket hvorfor det kan blive for meget. Du er jo allerede så sej, at du behøver ikke kalorier, diæter, træning hele tiden for at bevise dit værd. Det er lige præcis det der er problemet! Jeg er glad for at høre, at du har fået det lidt bedre og indset, at sundhed ikke er vigtigere end alt andet, for så… Læs mere »
Hej Danica JEG ER SÅ ENIG! jeg er selv ved at blive utrolig træt af, at alle inde på f.eks. Instragram skal overgå hinanden, det bliver bare for meget – så du er overhovedet ikke den eneste med denne holdning 🙂 Når det så er sagt, så er det mig der arbejder nede i FW og jeg har da stødt på dig dernede et par gange, og du kan sagtens være super stolt af dig selv! jeg synes du ser godt ud og man kan ikke se på dig at du har fået en lille baby! det kunne være gået… Læs mere »
Hvor er du sød Laura 🙂
Men jeg er også ked af, at høre du er endnu en der bliver påvirket af hele sundhedsræset (mig selv inklusiv). Vi er gode som vi er, og vi skal ikke altid hige efter det uopnåelige.
Jeg synes du er sej (og rigtig sød), så du kan være stolt af den du er og dine resultater 🙂
Danica, det er så mega i orden med koldskål! Jeg er ved at arbejde mig ud af noget, der meget vel kunne være end i ortoreksi. Som tidligere tyndfed har jeg i et par års tid svævet mellem at forsøge at opbygge muskler og at tabe fedt, og det var bare aldrig godt nok. Jeg har (næsten..) lært at acceptere, at jeg er spinkel og blød, og at jeg selvfølgelig skal træne og spise sundt, når det gør mig glad, men at jeg i sidste ende helst vil huske tilbage på min ungdom som en tid, hvor jeg oplevede en… Læs mere »
Mega i orden! 🙂
Puhaa, det lyder mindre sjovt det du har været igennem. Kender udmærket følelsen af ikke at føle sig god nok. Jeg har også lært at acceptere, at jeg er mere blød i det end andre.
Jeg synes totalt meget du skal starte en blog med det syn du har på sundhed. Jeg vil elske at læse den 🙂 Og tusind tak for link, hun er fantastisk og rammer virkelig plet! 🙂 Tak fordi du vil dele det.
Se, det er ærlig snak, og det er nu dejligt når man kan læse at der sidder et “rigtigt” menneske bag om bloggens udseende. Det gælder din, som andres. At vi lever, laver fejl, og hvorfor vi overordnet gør som vi gør – men også “falder af på den”, af og til. Jeg er faktisk ikke på Instagram, af netop de grunde du beskriver. Tror ikke jeg ville kunne holde alle de lækre og inspirerende billeder ud! Udover jeg elsker billeder fra diverse træning, er jeg jo ret vild med mad fotos. Jeg bruger rigeligt tid på nettet, på blogs… Læs mere »
Ja, vi er jo alle bare helt almindelige mennesker bag Instagram/blogs/Facebook. Forstår godt du fravælger Instagram. Det stjæler alt ens tid og så får man samtidigt ofte dårligt samvittighed 😉
Jeg er SÅ enig, både i dette indlæg og det du lagde op i går. Jeg har også længe selv haft en daglig følelse af dårlig samvittighed når jeg har læst diverse træningsblogs, fremfor blot at anskue dem som en måde man KAN leve på. Da jeg har en smadret ryg, så er det simpelthen ikke en mulighed for mig med hård daglig træning, hvis jeg samtidig skal have en hverdag til at fungere – uanset hvor meget jeg så gerne ville det! Jeg har bare været nødt til at acceptere, at jeg ikke kan den slags, men at jeg… Læs mere »
Ja, og det skal ikke give os dårlig samvittighed, det skal motivere os, ellers kan vi jo ikke bruge det til noget. Er ked af at høre om din ryg 🙁 Jeg kan på sin vis relatere til det, da jeg siden jeg var 20 har haft problemer med iskias og venstre ben, hvilket betyder jeg ikke kan løbe en tur eller f.eks. ligge på ryggen og lave maveøvelser ret godt. Jeg synes du er sej, du er nået til den erkendelse og arbejder med det du har :)Man kommer langt med positivitet og ved at fokusere på, alt det… Læs mere »
Præcis, men når man i mange tilfælde kun ser den “perfekte” side af folks liv igennem blogs, facebook, instagram osv. osv., så tror jeg at mange (nok primært piger), føler at de burde præstere meget mere og bedre i mange aspekter af livet. Det er da pisse ærgeligt at fokusere på de negative ting, når man i stedet kan fokusere på de små ting og positive ting. 🙂 Man kommer rigtig langt med positivitet, og selvom jeg da har dage hvor jeg synes det er skide irriterende at jeg nok højest sandsynligt ikke kommer til at være ligeså fit som… Læs mere »
Enig, enig, enig!! Bli’r mere og mere chokeret for hver gang jeg klikker ind på de instagram profiler, hvor helt unge piger i 17-18 års alderen poster før- og efterbilleder af dem selv i bikinier, taler om clean eating, om hvor hårdt og mange gange om ugen de træner og ikke mindst – hvordan de begræder deres ‘ cheat days’. Jeg synes virkelig at det er en uhyggelig tendens, at denne nye form for tvangslidelse (som jeg ser det som) er blevet accepteret og helt ok. Du har ret – det er utroligt at skinny pludselig er blevet afløst af… Læs mere »
Ja, det er lidt en uhyggelig tendens, i hvert fald når de er så unge. Man kan sagtens spise sundt og træne i den alder, det kan faktisk være en rigtig god måde, hvorpå man lærer at behandle sin krop ordentligt, men når det handler om at blive så tonet som muligt og når man ikke kan kapere man har spist en kage, er det måske på tide, at gøre op med sig, hvor vigtig det egentlig er og hvis skyld man gør det for.
Jeg kunne ikke være mere enig! Jeg har fået jo næsten decideret stress af at følge træningsblogs på bloglovin.. Jeg synes det er super fedt for de folk, der reelt kan overskue at spise kun 1200 kalorier på en dag, faste til kl 12 og samtidig træne flere timer på en dag, hvilket alt i alt ikke er noget jeg selv ser som sundt, især ift. kalorierne, men det er da imponerende at se, at nogle faktisk gør det hver dag (nok også med hjælp fra en del koffein).. På sigt har jeg dog også selv fået dårlig samvittighed og… Læs mere »
Det er nemlig super fedt for dem, der kan leve på den måde hele tiden og har det godt, men det duer ikke for mig. Det må jeg bare indse en gang for alle :)Du har fuldstændig ret med udgangspunktet for din blog, det er også klart det sundeste. Sådan forsøger jeg også at gøre det, men desværre har jeg til tider lade mig påvirke af alt muligt.
Og du kan godt være stolt af de tre gange, for det er altså helt i orden og sejt! 🙂
Hørt!!!
:-*
Fantastisk velskrevet indlæg og det rammer fuldstændigt plet. Jeg er ikke selv én af de der træningsnarkomaner på IG, men er det lidt ” i virkeligheden” og kigger derfor ofte med. Og nu nærmer det sig som den besættelse, du skriver, hvor tanker a la “hvis hun kan, kan jeg også” og den slags. Istedet for at ville være sund, bliver det konkurrencepræget, og det er i den grad usundt for mig (og nok også for en del andre). Forleden tænkte jeg grundigt over mit mål om at få en sixpack. Min mave har aldrig været den, som jeg har… Læs mere »
Ja, det bliver en besættelse for nogen (mig selv inklusiv). Væk med de tanker og ind med at gøre det, der føles rigtigt. Jeg forstår heller ikke sixpack hypen. For det første er det ikke ret kvindeligt, hvis du spørger mig. For det andet er det fuldstændig urealistisk for mig (og mig andre), så det gider jeg slet ikke bruge tid på 🙂 Sejt du har den indstilling til tingene.
Hej Danica. Tak for at sætte dette emne til debat 🙂 Jeg oplevede selv for et par måneder siden, at jeg var på vej i den gale retning.. eller rettere sagt det gjorde min fysioterapeut. Jeg havde haft en del små skavanker og nu var jeg altså blevet decideret skadet af ikke at lytte til min krop. Min fysioterapeut Morten sagde så til mig: Sara nu går jeg altså lige lidt til dig – de ting han sagde ramte plet! Selvom det blot var min anden session hos ham, kunne han læse mig som en åben bog. Mine tårer væltede… Læs mere »
Du rammer virkelig plet.
Det er jo helt vildt, at man så hurtigt kommer på den forkerte kurs og at udefrakommende kan se det før en selv. Det giver nemlig en selvindsigt, at erkende det og arbejde med det man har. Der er så meget andet i livet end træning, sund kost, sociale medier og idealer.
Du er på rette kurs 🙂
Jeg er så meget enig med dig!! Og det var egentlig først da jeg læste din blog jeg kiggede på mig selv og kunne godt se jeg egentlig er begyndt at glemme mig selv. Jeg nyder at træne og spise sundt, men jeg er begyndt at få dårlig samvittighed når jeg spiser noget usundt eller tager en hviledag 🙁 jeg er endda begyndt at spørge kæresten af om han har fået trænet idag og om han burde spise dette eller drikke det. Det er bare ikke iorden! Er enig med dig i det hele går op i konkurrencer, mærkeret kroppe… Læs mere »
Hvis man glemmer sig selv, er det som oftest fordi det er blevet for “meget”. Det var det jeg selv oplevede :/ Man skal ikke have dårlig samvittighed. Det er altså helt i orden at spise en kage/drikke igennem/droppe træning engang imellem. Vi dør jo ikke af det og det gør som regel ingen forskel.
Det er meget nemt at hoppe med på bølgen, fordi alle andre gør det. Men gør det os lykkeligere eller bliver det bare tvang. Det spørgsmål har jeg stillet mig selv 🙂
Jeg er rigtig glad for at nogen sætter ord på sådanne tanker i et offentlig forum. Jeg er netop færdig med behandling(med psykolog og diætist) efter en “omgang” anoreksi. Nu venter den lange rejse tilbage til alt det gode. Det er rigtig svært at finde ud af hvad der er normalt ift. mad, træning og udseende når man starter et sådant forløb, og det er til stadighed en svær opgave, hver dag at overbevise mig selv om, at jeg fandme ser godt ud, som jeg nu gør. Jeg kan sagtens se, hvor min tidligere forvrængning af min egen krop og… Læs mere »
Jeg er så ked af, at høre du har været igennem det. Der er ingen der bør gå igennem sådan noget 🙁 Rejsen mod perfektion tager nemlig ofte overhånd, og det er slet ikke nødvendigt for vi er allerede perfekte som vi er, i vores egen krop med vores helt unikke udseende og personlighed.
Du er sej, at du er kommet videre. Det beundrer jeg dig virkelig for!
Hvor er det bare er fedt indlæg! Spot on, i hvert fald for mig! Her sidder jeg 6 uger efter at have født og stresser over at jeg ikke må træne, i stedet for at tage den med ro… Og sidst jeg havde født trænede jeg op til et halvmarathon, og det skal ikr ske igen. Tabte mig for meget og tror i sidste ende at det fik ud over mælkeproduktionen. Jeg vil stadig igang med træning, men har ikke brug for at være total tonet (selvom det da ville være sejt), skal tælle kalorier og proteiner og alt det… Læs mere »
Du må for alt i verden ikke stresse. Kan selv huske mine tanker, da jeg havde født, men din krop skal nok finde sig selv igen. Det tager bare tid. Man får aldrig tiden med barnet igen, men ens krop kan man altid forbedre 🙂
Sund balance er vejen frem. Tillykke med jeres lille baby <3
Av, av.. Føler mig faktisk lidt ramt. Jeg er (stadig) vild med instagram og synes det er yderst motiverende at læse med derinde. Jeg er vild med inspirationen jeg får til sunde retter og til nye træningsøvelser – derudover synes jeg der er en god stemning og god opbakning til hinanden. Jeg kan godt følge dig i den generelle sundhedstendens er begyndt at fylde rigtig meget (og måske også for meget) i vores samfund og især i blogland. Men den bølge rider jeg også selv på lige nu. Men jeg elsker det. Jeg ser mine gamle veninder fra folkeskolen meget… Læs mere »
Jeg er virkelig ked af, at høre du føler dig ramt 🙁 Det har aldrig været min hensigt, at ramme nogen eller gøre at de føler sig forkert. Din indstilling til sundhed og træning inspirerer mig (ellers vil jeg ikke følge dig flittigt på Insta/læse din blog/eller være i blogfællesskab med dig <3). Der er heller ingen tvivl om, at du træner af ren fornøjelse, fordi du elsker det og fordi du ikke kan lade vær. Forskellen for mig er når nogle gør det fordi samfundet dikterer det/pga. et uopnåeligt ideal/pr. tvang. Derudover har jeg selv svært ved at følge… Læs mere »
Tror nu det er meget sundt (apropos al den sundhedssnak, hehe) for mig at føle mig ramt – for du har virkelig fået sat gang i nogle tanker 🙂 Så det er nu nok meget godt… 😉 Jeg er dog rigtig ked af at høre, du har fået det dårligere med dig selv. Og af den grund tror jeg det er en god beslutning at tage lidt afstand fra det. For Danica, en smuk pige (med en fantastisk figur!) som dig burde altså ikke sidde og få det dårligt over andres billeder eller føle du skal leve op til et… Læs mere »
Meget meget enig!! Du sætter ord på mine tanker her.. Kæmpe hi5!
Hi5 tilbage :-*
Shit hvor har du ramt plet!!! Lige præcis sådan har jeg haft det længe – det er skisme blevet for meget af det gode. jeg træner selv 3-4 gange om ugen og spiser ret sundt men alligevel sneg der sig dårlig samvittighed ind hver gang jeg så insta piger flashe deres Wod på 7 dage i ugen. nohet jeg slet ikke magter og som min krop siger fra overfor – det gjorde mig faktisk stresset. Efter jeg har rejst lidt rundt her i min ferie kan jeg når jeg åbner instag godt se at det virker som om ret mange… Læs mere »
Ja, man skal ikke have dårlig samvittighed over træning 3/4 gange om ugen og en overvejende sund kost, det er jo fandme alt for sejt. Min krop siger også stop. Så sent som i sidste uge blev jeg syg af overtræning, det vidner blot om at man skal lytte til sin krop.
Rigtig god tur til Venice Beach. Du har fortjent alle de is du overhovedet kan spise 🙂
HOOOOHAAA!!! Jeg nåede ikke at kommenteret på dit indlæg igår søde Danica, men havde tænkt mig at gøre det idag hvorefter du så skriver et mindst lige så fedt et! Jeg får sådan en lyst til at give dig en KÆMPE krammer (hermed givet elektronisk), for jeg synes ikke vi er mange som faktisk skriver når det går os skidt, når vi føler os stressede over at vi ik lige har fået trænet “så meget som vi burde” (men hallo – hvem f.. har bestemt det.Hvem har sat reglerne for hvornår man har trænet nok?), har spist for meget slik,… Læs mere »
ELSKER din altid sjove/positive/gennemarbejdede kommentarer. Du rammer så meget plet på meget af det jeg tænker. Du er selv en sej mor, der formår at behandle din krop godt og nyde livet samtidigt!
Jeg synes virkelig du selv skal lave et indlæg på et tidspunkt. Jeg håber virkelig det åbner op for en debat, hvor folk har lyst til at give deres mening til kende 🙂
Rigtig god aften til dig søde Julie 🙂
Fantastiske indlæg både dette og det i går – du har så evigt ret i at det har taget overhånd, og Instagram er blevet en dårlig samvittighed i stedet for et hyggeligt frirum, og Bloglovin-feedet er blevet en sort sky, der kan hænge over ens tanker om for lidt træning og for mange is. Netop med dine to indlæg in menté har jeg lavet en sommeroprydning på begge de sociale medier, og vil nyde resten af sommeren med gode blogs som din og nadre ikke fantastiske, og min runde mave, som bare bliver rundere og rundere indtil, der kommer en… Læs mere »
Ja, sådan skal det slet ikke være 🙂
God ide med sommeroprydning! Man skal kun omgås ting, der bidrager positivt til ens liv. Hvor er det dog fantastisk med jeres lille pige, der ankommer snart. Der er ikke noget vigtigere end sine børn. Nyd den sidste alenetid og sommeren sammen, og før I ved det er i 3 <3
Knus
Tak det vil jeg gøre 🙂
Mega meget hørt, Danica!
:-*
Nik Nik .. !
Jeg har ikke traenet i lidt over en uge nu, da jeg er paa ferie hos mine foraeldre for at slappe 100% af – og jeg lever stadig ! 😉
Kaempe knus
Man kan jo sagtens nyde stunder uden sund kost og motion og stadigvæk være sund 🙂 Det er du jo beviset på!
Tusind tak 🙂
Det synes jeg nemlig ogsaa man kan tillade sig engang i mellem.
Jeg er helt enig Danica! – På instagram kan man iscenesætte sit liv og sin hverdag som man har lyst til (nærmest)! Lige nu hopper jeg bare med på bølgen , fordi jeg synes det er sjovt… men min instagram profil skal understrege hvem jeg er – og ikke hvem folk forventer at jeg er !!! – Jeg spiser slik fredag aften (og også andre dage hvis jeg har lyst) – Jeg spiser en is når det er godt vejr, og ligeså med koldskål!! Jeg gider ikke stå til regnskab for at mine hjemmelavede madpandekager indeholder mel (hvilken dødssynd) –… Læs mere »
Hvor er du sej Maya, du har virkelig et sundt billede på hele det her ræs 🙂 Enig med dig, at Instagram er sjovt, det synes jeg også, men nogle gange føler jeg mig bare utilstrækkelig og får evigt dårlig samvittighed. Det er jo ikke meningen 🙂
Jeg elsker dit syn, at du er dig selv og tør stå frem med det. Der er inspirerende! Keep up the good work. Folk vil meget hellere se sandheden end et forvrænget billede alligevel. Derfor følger de dig, det er jeg sikker på!
Tak Danica! 🙂 .. Jeg prøver i hvert fald at holde ved mig selv, selvom det kan være svært… 🙂 Men folk skal bare huske på at de ikke ser ALT på instagram, og det gælder min profil – men også alle mulige andres profiler 🙂 … Det er jo bare et lille udklip! Præcis – sandheden er vigtigst ! 🙂 Jeg synes heldigvis at tonen på Instagram plejer at være rigtig god, så det er et hyggeligt sted at være! 🙂 … Jeg forstår godt hvorfor din blog er så populær, du har fingeren på pulsen og rammer os… Læs mere »
Det var da næsten en befrielse at læse sådan et indlæg. Kan ikke sige andet end at jeg ikke kunne være mere enig med dig. Kan relatere til alt hvad du skriver. Synes bare det er rart at vide du også bare er et “normalt” menneske som alle os andre, som har andre kvaliteter i livet end at træne flere gange om dage, tælle kalorier og ikke kunne være en del af et fællesskab fordi man er startet på en sygelig kur eller har udelukket bestemte kosttyper i sit liv og dermed ikke kan nyde en desserten med dem man… Læs mere »
Håber min kommentar blev udgivet – kan ikke se den! :*
Den skulle gerne være der nu 🙂 De ender desværre tit i spam :/
Meget enig.
Balancen er svær at finde, og man bliver da klart påvirket af hvad man ser og hører andre gør. Og motivationen kan pludselig blive “negativ”.
Har selv rigtig svært ved at finde den rigtige balance mht. Træning. Bliver let lidt sur hvis jeg ikke har fået trænet :/ og det synes jeg er rigtig ærgerligt.
Det kan den nemlig desværre :/ Man skal lære at klappe sig selv på skulderen frem for at slå sig selv i hovedet. Alt motion tæller, det behøver ikke være hardcore 3 timers træning før det tæller 🙂
Mums med mums på, jeg kører min sunde uge og gæt lige hvad – den stod på pizza og chokolade og Disney Trivial på sofaen 😛 Altså har da trænet to gange, men spiser sgu hvad jeg lyster. Prøver at komme i bedre form, smide lidt kg jeg har fundet de sidste par måneder, men det haster ikke. Bikini klar betyder vel bare at passe en bikini 😉 Og underdelen skal da helst ikke glide ned haha. Vil gerne tabe mig lidt, men mere ligger jeg ikke i det, det kommer når det kommer 🙂 Du inspirerer og motiverer mig… Læs mere »
Du sød, tak 🙂
Uhh, det lyder ikke dårligt. Haps! 🙂 Det kommer nemlig når det kommer, og vigtigt er det egentligt at have den perfekte krop. Mange af os gør det jo tydelig vis ikke for egen skyld, men for at passe ind i fitnesstendensen 🙂
Tak for et jordnært og ærligt indlæg! Kan kun være enig med de mange der har nikket genkendende til dine tanker. Instagram især er ved at danne en negativ spiral. Ligesåvel er det større fokus der er sat på sundhed idag med til at opretholde interessen for sundhed,træning, blogs og dermed også instagram. Det er helt klart godt at der er større fokus, men der er også ved at danne sig en form for diskurs som du omtaler, der for mig at se – er uholdbar når man snakker sundhed og som burde henvende sig mere til elitefolk eller lign..… Læs mere »
Ja, det er nemlig en negativ spiral. Du har ret i, at den tilgang den normale kvinde har til sundhed i dag, minder om den elitefolk tidligere besad. Det er lidt ekstremt. De eneste der nogensinde har trænet to gange på en dag, er folk der skal være med i en konkurrence og ikke den normale fitnesspige.
Jeg synes du rammer utroligt plet med din kommentar! Jeg kunne på ingen måder sige det bedre selv 🙂
Du er sej! Og jeg kunne ikke være mere enig i dine holdninger, om jeg så prøvede 🙂 Langt de fleste fitness-blogge er så ekstreme, at man tænker “okay, det når jeg jo aldrig” eller “det vil jeg ikke” (personligt vil jeg i hvert fald ikke se ud som mange fitness-bloggere gør – en tand for ekstremt til min smag). Jeg elsker dine to sidste linjer, for det er præcis dét der mangler på div. sociale medier – folk der tør sige, når det går knapt så godt. Når man har tømmermænd, droppede sin træning, pjækkede fra arbejde eller skole,… Læs mere »
Du har så meget fortjent at filmhygge 🙂 Men ja, mere fokus på det ægte og det de fleste af os faktisk praktiserer, frem for den der facadetendens, hvor ingen kan følge med. Det gavner ingen overhovedet.
Rigtig god aften med din veninde 🙂 Håber I får en hyggelig aften med alt der hører til.