Skip to content
Danica Chloe logo
  • Bryllup
    • Bryllupsbilleder
    • Sådan gjorde vi
    • DIY projekter
    • Ægteskabstanker
  • Mode
    • Dagens outfit
    • Kamera og udstyr
    • Ønsker
    • Loppemarked
    • Shopping
    • Sko
    • Accessories
  • Indretning
    • DIY projekter
    • Børneværelset
    • Stue og køkken
    • Soveværelse
    • Boligdrømme
    • Udendørsliv
    • Boligtips
  • Oplevelser
    • Rejser
    • København
    • Film og serier
    • Madanmeldelser
    • Bøger og musik
    • Spaophold
    • Gode tips
  • Slow Living
    • Arbejdsliv
    • Familieliv
    • Graviditet
    • Hverdagstanker
    • Sundhed
  • Beauty Hacks
    • Mit hudforløb
    • Behandlinger
    • Skønhedstips
    • Skønhedsfavoritter
    • Hår
    • Guides
    • Dermaroller
    • Negle
  • Mad og Opskrifter
    • Desserter
    • Aftensmad
    • Drikkevarer
Menu
  • Bryllup
    • Bryllupsbilleder
    • Sådan gjorde vi
    • DIY projekter
    • Ægteskabstanker
  • Mode
    • Dagens outfit
    • Kamera og udstyr
    • Ønsker
    • Loppemarked
    • Shopping
    • Sko
    • Accessories
  • Indretning
    • DIY projekter
    • Børneværelset
    • Stue og køkken
    • Soveværelse
    • Boligdrømme
    • Udendørsliv
    • Boligtips
  • Oplevelser
    • Rejser
    • København
    • Film og serier
    • Madanmeldelser
    • Bøger og musik
    • Spaophold
    • Gode tips
  • Slow Living
    • Arbejdsliv
    • Familieliv
    • Graviditet
    • Hverdagstanker
    • Sundhed
  • Beauty Hacks
    • Mit hudforløb
    • Behandlinger
    • Skønhedstips
    • Skønhedsfavoritter
    • Hår
    • Guides
    • Dermaroller
    • Negle
  • Mad og Opskrifter
    • Desserter
    • Aftensmad
    • Drikkevarer
Slow Living,Sundhed

Lidt om min kostplan og tankerne bag…

Jeg vil selvfølgelig gerne introducere jer for det projekt, jeg er igang med lige nu og kaste lidt lys over de ting, der ligger til grund for min beslutning om at afprøve en kostplan. Jeg har et ansvar over for jer læsere, da det ikke er alle der vil have gavn af en kostplan. Nogen kan måske endda ende i de forkerte hænder hos personer med manglende forståelse, erfaring og/eller uddannelse.

Jeg har siden 1. januar forsøgt at smide mine graviditetskilo. Meget normalt, når man næsten lige har født. Nogen kan smide det via amning, andre kan ikke (mig selv inklusiv). Derfor begyndte jeg i overvejende grad at spise sundt igen samt starte træning op efter fødsel. Jeg spiste ikke efter nogen plan, men brugte blot min sunde fornuft, hvilket også er det jeg er fortaler for. Men efter 8 måneder, hvor der de sidste tre ikke er sket noget med vægten, og jeg var ved at køre død i den samme mad hver dag, tænkte jeg, at jeg vil give det et forsøg. Jeg oplevede nemlig ikke de vilde resultater med min træning i forhold til det jeg vidste jeg kunne opnå, og så er det jo lidt spildt at besøge fitnesscenteret 4/5 gange om ugen.

Jeg kontaktede derfor Susan, efter at have fulgte andres resultater via blogs og Instagram med stor interesse. Det så “nemt”, tilgængeligt og sundt ud, hvilket alle er vigtige parametre for mig. Sidste mandag startede jeg så op, og jeg må indrømme at det var noget af en omvæltning. Jeg skulle købe en masse nye ting ind og vænne mig til, at spise langt oftere og mere fiberrigt. Min grund for at afprøve en kostplan (i øvrigt træls ord, kan bedre li’ madplan) var (udover at smide et par kg.), at spise mere varieret. Jeg er lidt doven i et køkken og spiste førhen altid havregrød til morgen, rugbrød til frokost og kød/grovpasta til aftensmad. Kedeligt! Jeg fik ikke nok grøntsager/frugt og spiste måltider, hvor proteinpulver fyldte lidt for meget. Man kan sige, at mit ønske var at søge mod mere naturlige fødevarer og samtidigt huske at spise regelmæssigt. Med et lille barn kunne jeg nemlig ofte udskyde det til senere, og så er man pludselig vildt sulten og går amok i kulhydrater.

lidt-om-min-kostplan-og-tankerne-bag0-1
Uge 1:

Vægt: 63 kg.

Jeg har også taget førbilleder i bikini, men de kommer altså ikke på bloggen før jeg har mine sidste efterbilleder. Det er jeg for genert til lige nu ? I må nøjes med et førbillede påklædt, selvom det egentlig slet ikke viser min reelle krop. Man ser altid betydeligt bedre ud i tøj, der strammer ind end intet tøj. I kan derfor ikke bruge det til så meget.

Uge 2:

62,2 kg. (-0,8 kg. for 7 dage)

Jeg ved godt at vægten ikke siger så meget, og der er mange ting der spiller ind. Jeg tager primært udgangspunkt i mit spejlbillede + ugentlige billeder, men har alligevel valgt at bruge vægten således jeg kan se om jeg bør indtage mere mad eller ej. Jeg har ingen ide om hvad jeg ligger på af kcal. hver dag, hvilket også er ligemeget. Så længe jeg er mæt dagen igennem og ser resultater i spejlet.

Mål:

Mit mål er, at få en fladere mave og opnå en mere tonet krop. Derudover er det også mit mål at spise massevis af grøntsager hver dag (det gjorde jeg ikke rigtig før) og eksperimentere mere med min mad. Den første uge syntes jeg det var hårdt med al den forberedelse, men allerede nu synes jeg det er langt sjovere og nyder for første gang at lave min mad. Jeg spiser mere lækkert og farverigt end nogensinde før!

Ting jeg har været overrasket over:

Hvor dyrt det er at handle ind til alle de nye ting. I uge 2 er det selvfølgelig meget bedre, da man har frosset ting ned og er mere forberedt. Jeg har også været overrasket over, hvor ofte jeg skal spise. Synes hele tiden jeg spiser (det er ca. 7 måltider om dagen) og jeg har haft lyst til at droppe et mellemmåltid i ny og næ, men det kommer jeg jo ingen vegne med. Jeg skulle jo nødigt få for lidt næring. Derudover havde jeg meget hovedpine de første par dage og det var ekstra hårdt til træning, da jeg ikke får de samme mængder kulhydrat som før. Min krop var gået i detoxmode.

Til gengæld kan jeg ikke få armene ned over, hvor lækkert Susans stenalderbrød og grovboller er. Eller at æble med kanel og peanutbutter smager som slik. Eller hvor hurtigt jeg kan se, at mine mave synes fladere. Og hvor vild jeg er med at starte dagen med ingefærte!

Tidshorisont:

Jeg forsætter indtil jeg har nået min mål, og så er det planen at jeg bibeholder meget af planen/opskrifter/måltider, da det jo fungerer godt ?

Er der noget specifikt I gerne vil se mere til i henhold til min madplan? Jeg skal nok lave en update engang imellem ligegyldigt hvad.

Signature

Opskriftsvurdering




Email-notifikationer om svar til din kommentar er slået til som standard. Klik på -symbolet for at slå det fra.

Opskriftsvurdering




Email-notifikationer om svar til din kommentar er slået til som standard. Klik på -symbolet for at slå det fra.

35 Comments
Ældste
Nyeste
Inline Feedbacks
View all comments
Relaterede indlæg
Loading...
Hvis jeg kan, kan du også! 1
Sponsoreret behandling
Slow Living,Sundhed

Hvis jeg kan, kan du også!

Hvordan går det mon med genoptræningen og mine delte mavemuskler, som jeg arbejder på for tiden? Det spørgsmål...
Læs mere
Et mere simpelt liv uden unødvendig kemi 2
Slow Living,Sundhed

Et mere simpelt liv uden unødvendig kemi

Jeg elsker det simple liv, men har ofte svært ved at navigere rundt i det. For hvordan får...
Læs mere
Yogaøvelser
Annonce
Slow Living,Sundhed

Husker du dig selv? 70 yogaøvelser, du kan lave derhjemme

Annonce Stiv i nakken? Ømme skuldre? Opspændt lænd? Kæbesmerter? Det er sådan set mig.. Kort fortalt. Jeg mestrer...
Læs mere
At stirre sig blind 3
Slow Living,Sundhed

At stirre sig blind

Det er uhyggeligt, hvad vi kvinder gør os af tanker om os selv. Det er aldrig godt nok,...
Læs mere
Babybulen uge 33: Potentielt kejsersnit, humørsvingninger og de sidste køb 4
Slow Living

Babybulen uge 33: Potentielt kejsersnit, humørsvingninger og de sidste køb

Glædelig mandag.. Det her indlæg kommer lidt senere end planlagt, men det er der altså en god grund...
Læs mere
Skår i glansbilledet #14 5
Slow Living

Skår i glansbilledet #14

Dette skår i glansbilledet er en fortælling fra en bloggers liv. Måske I allerede kender hende? Mette har...
Læs mere
Se alle indlæg
Keep in touch
Open
Mig, der prøver at balancere på kanten af ‘påsken, der tog røven på os’ 🐣🧡💤 På den mere uventede side har..

🔸 .. vi aldrig oplevet Nola så syg før. Og det endte med at gå i ørerne. Så farvel nattesøvn fem nætter i streg.. Og det fortsætter 🥴
🔸 .. jeg fået min årsopgørelse tilsendt. Jeg manglede at betale en ‘lille’ restskat på 52.500 kr… 😵 Helt fair og efter bogen, men kan vi ikke lige blive enige om det er en del? Farvel sommerferie 🙈
🔸 .. jeg forsøgt at spise sundere. Jeg laver dog ikke andet end at tænke på chokolade, is og bland selv..

På den positive side..

🔸.. er jeg inviteret på overraskelses-fødselsdagstur med overnatning af min mand. Hvis Nola vel og mærke når at blive rask.
🔸 .. har restskatten fået mig til at evaluere på mit forbrug. Loppemarked og nye tider coming up!
🔸 .. har vi planer om at besøge Tivoli en af dagene, for første gang i et år, og helt sikkert sammen med resten af DK.

Fortæl mig lige at din påske går lidt mere smooth? 🐣🤞🏼

#farver #colorsandotherstories #islandsbrygge #københavn #mitkbh #mitkøbenhavn #delditkbh #københavnerliv #københavnshavn #vinterbadning #vinterbader #livsnyder #livsnyter #ærlighed #livetsomselvstændig #iværksætterliv #selvkærlighed #selvstændig #instagramakademiet
Open
annonce & konkurrence ~ VIND 2 pakker fyldt med mine hårfavoritter fra danske @naturigin til dig selv OG en du har kær = samlet værdi 2.420 kr. 🌸🧴💚

@naturigin har netop lanceret den nye NATURIGIN Wake Up Curls serie. Og WAUW den er god! Serien indeholder 4 produkter med NYE formularer, skabt til at opfriske krøller og få det bedste frem i dem 🦁

Og nu kan du + en du holder af vinde en komplet hårpakke, fyldt med mine favoritter 🧡

Alt du skal gøre for at deltage er, at:

🔸 Følge @naturigin og @danicachloedk
🔸 Svare på hvem du skal vinde den lækre præmie sammen med?

Vi finder en vinder næste torsdag, og den heldige får direkte besked i indbakken. Derudover bliver vinderen annonceret i stories og her på opslaget 🌞

🌼 RABATKODE 🌼 Du får tilmed 25% på ALT inde hos shop.naturigin.dk med koden danica25 ✌🏻 Tørshampooen skal man bare prøve! Du går aldrig tilbage til andre igen. Derudover er jeg storforbruger af deres Argan Oil Serum + den helt nye Wake Up Curls serie. Evige gode hårdage coming up!

Nice to know: Naturigins har vundet flere priser, er alle med certificerede økologiske ingredienser og så arbejder de med certificeringer som Svanemærket, Astma-Allergi Danmark m.fl 🦢♻️

#naturigin #farver #farvefeed #colorsandotherstories #allergivenlig #svanemærket #tørshampoo #hårtips #krøller #hårstyling #instagramakademiet #livetsomselvstændig #islandsbrygge #stinegoya #pastel #pastelaesthetic #hår #hårprodukter #colorfuloutfit
Open
Så legede vi lige, at vi boede i et KÆMPE (leje)palæ med 7 meter til loftet og en eksklusiv hall 🌸🏰👑 Det er heldigvis budgetvenligt at drømme stort! Og så er det bare med at nyde den sidste dag med et hjem badet i solrigt forårsvejr 🌷🌼🍃 Rigtig dejlig søndag til dig ✨

#genbrug #genbrugsguld #genbrugsfund #boligindretningogkreativitet #boligliv #sofa #colorsandotherstories #loppefund #interior #homesweethome #boligindretning #jotunlady #interiør #pastel #indretningsinspiration #lampe #kleinerfeinerfeed #instahome #danskerum #stueindretning #nordiskehjem #pastelinterior #tæppe #boligmagasinet #apartmenttherapy #plakat #kleinerfeinerfeed #stilleben #myinterior #stue
Open
Solen brager ind af soveværelsesvinduet, hvilket er helt perfekt, for det gav mig det sidste skub til at sammensætte den nye billedvæg 🧡🖼🌻 Rammerne har stået på gulvet en måneds tid. Jeg øver mig nemlig i ikke at tage forhastede (og udelukkende farverige) beslutninger, især når det kommer til indretning 🏡🧹 Hvad siger du? Fungerer det ikke meget fint med et mere roligt udtryk? God fredag til dig 🌞

#interiør #boligindretningogkreativitet #altinteriør #farver #boliginspiration #colorsandotherstories #homesweethome #bobedre #loppefund #boligliv #indretning #boligindretning #genbrug #danskehjem #genbrugsfund #genbrugsguld #jotunlady #indretningstips #pastel #soveværelse #indretningsinspiration #billedvæg #interior #boligmagasinet #apartmenttherapy #plakat #kleinerfeinerfeed #stilleben #sofialind #myinterior
Open
🌟 8 TING, JEG ER TAKNEMMELIG FOR 🌟

🔸 De (dyre) flybilletter, jeg lige har købt. Jeg har ikke set min far og lillebror siden før corona, men til juni bliver vi endelig genforenet efter 3 lange år 🇮🇹🥺

🔸 Min tilgang til mit job. Det er langt sjovere og mere motiverende at gøre sit bedste, når man har ja-hatten på. Algoritmer og forandringer skræmmer mig ikke. Nogle gange rammer jeg plet. Andre gange ikke. Begge dele er okay og en del af gamet. 

🔸 Linsechips, kanelsnegle og Prosecco. Gerne på én og samme tid.

🔸 Forsikringer. Både privat og arbejdsmæssigt. Jeg er efterhånden forsikret mod alt. Det er ret dyrt, men jeg elsker trygheden. Det er som om det giver mig en større ro i maven. Ikke mindst på min families vegne.

🔸 Solrige dage. Kan vi lige tale om hvor forbandet nemt det har været at komme ud af sengen de sidste 3-4 uger? 🌞🧡🌅 Vi er jo nærmest gået fra at jagte en halv times dagslys til at blive badet i den ene solnedgang efter den anden.

🔸 Parterapi. Jeg føler i den grad der er et før og efter. Alt går nemmere nu, fordi vi er bedre til at tale sammen.

🔸 Forår. Yndlings årstid. Så mange gode ting venter forude. Fødselsdage, Hamborg, Italien, sommerhus, festival. 

🔸 Min børn. Jeg er evig taknemmelig for de her fantastiske unger landede lige her. Det er i bund og grund det allervigtigste. De fylder ikke altid meget herinde, men det valg er taget i ren kærlighed.

Hvad er du taknemmelig for? 💖

#delditkbh #mitkbh #mitkøbenhavn #knippelsbro #københavn #copenhagen #farver #farvefeed #visitcopenhagen #colorsandotherstories #copenhague #turistiegenby #forår #visitdenmark #pastel #københavnerliv #forårsfornemmelser
Open
reklame ~ HOLD på hat og briller, for sikke et tip, jeg har til dig.. 🥂🥐🥑🧀🥓

💌 GEM til senere.. sådan helt seriøst 💌

På toppen af København, et stenkast fra DR Byens metrostop, ligger @zokucopenhagen 🌇 Du ved ikke hvad du skal forvente inden, men så snart du stiger ud af elevatoren på femte sal møder du en rooftop, der straks tager pusten fra dig (swipe og se.. 🤩). Her kan du både spise morgenmad, frokost og aftensmad (eller bare drikke bobler på tagterrassen). Vi kom dog forbi i anledning af deres nye geniale koncept ~ Boozy Brunch 🥞🍊🍹

Her spiser du ualmindeligt lækker mad og drikker lige så mange Mimosa, rosé og kaffe, som du ønsker. Betjeningen er rar og hjælpsom, og brunchen er en af de bedste, jeg har fået herhjemme. Alt bliver lavet fra bunden i det åbne køkken. Ingen halvlunken buffet her. Bare massevis af smagfuld og skøn mad. De der french toasts og vafler var 🤤

Næste gang hiver jeg mand og børn med, for med alt den plads er det ultra børnevenligt. Det vil også være det oplagte sted at holde en venindebrunch eller fødselsdag.. 🍳🎂

Bare et lille søndagstip til dig.. Det er efterhånden sjældent, jeg falder pladask for et nyt sted i byen, men det var tilfældet her. Jeg forestiller mig allerede en lang sommer på den kæmpestore tagterrasse med et iskoldt glas vin i hånden.. ⛱🌞

#copenhagenfood #copenhagenfoodguide #københavn #københavnerliv #mitkbh #delditkbh #mitkøbenhavn #morgenmad #turistiegenby #cphfood #brunch #colorsandotherstories #farver #morgenbord #livetsomselvstændig #instagramakademiet #copenhagenlife #farvefeed #cphlife #iværksætteri #forårsfornemmelser #zokucopenhagen #copenhagen #pastel #brunchtime #brunching #boozybrunch #madinspiration #zoku
  • Velkommen
  • Kontakt
  • Mediekit
Menu
  • Velkommen
  • Kontakt
  • Mediekit
  • Powered by BloggerSpace
© 2008-2022 Danica Chloe. All rights reserved.
Luk menu
Kategorier
Menu
  • Bryllup
    • Bryllupsbilleder
    • Sådan gjorde vi
    • DIY projekter
    • Ægteskabstanker
  • Mode
    • Dagens outfit
    • Kamera og udstyr
    • Ønsker
    • Loppemarked
    • Shopping
    • Sko
    • Accessories
  • Indretning
    • DIY projekter
    • Børneværelset
    • Stue og køkken
    • Soveværelse
    • Boligdrømme
    • Udendørsliv
    • Boligtips
  • Oplevelser
    • Rejser
    • København
    • Film og serier
    • Madanmeldelser
    • Bøger og musik
    • Spaophold
    • Gode tips
  • Slow Living
    • Arbejdsliv
    • Familieliv
    • Graviditet
    • Hverdagstanker
    • Sundhed
  • Beauty Hacks
    • Mit hudforløb
    • Behandlinger
    • Skønhedstips
    • Skønhedsfavoritter
    • Hår
    • Guides
    • Dermaroller
    • Negle
  • Mad og Opskrifter
    • Desserter
    • Aftensmad
    • Drikkevarer
Generelt
Menu
  • Velkommen
  • Kontakt
  • Mediekit